אתה יכול לאכול שליו כאשר אתה בהריון?

נשים בהריון לעתים קרובות מרגיש מוצף רשימות אינסופיות של דברים שהם צריכים ולא צריכים לאכול במהלך ההריון. בגלל שליו הוא לא בחירה פופולארית מזון בארצות הברית, זה יכול להיות קשה לקבל מידע על צריכת בטוח שלה במהלך ההריון. ברוב המקרים, שליו בטוח לחלוטין במהלך ההריון ומציע כמה חומרים מזינים בעלי ערך לעובר הגדל שלך. יש לנקוט באמצעי זהירות בטיחותיים רגילים בעת אכילת שליו, ולהתייעץ עם הרופא לקבלת עזרה בחירות תזונתיים במהלך ההריון.

וידאו של היום

שלווה הריון

רופא ילדים ויליאם סירס מסביר "בספר הריון", כי עוף כגון שליו בטוח לנשים בהריון לצרוך. המאכלים החשובים ביותר לנשים בהריון להימנע הם גבינות רכות, בשר מעדנים, דגים גבוהים כספית כגון סלמון טונה, ביצים גלם, shellfish גלם פירות ים מעושנים.

->

שליו בטיחות

שליו תחתון יכול לגרום להרעלת מזון, זיהום מערכתית נזק לעובר המתפתח. ודא כי שליו מבושל היטב והוכן בתנאים סניטריים. שליו bred על חוות תעשייתיים או נהרג בטבע יכול להוות כמה סיכונים בריאותיים. אנטיביוטיקה והורמונים הנזנים לעופות הם טרטוגנים, סוכנים מסוכנים שעלולים לגרום לנזק במהלך ההריון, אם ייבלעו בתקופות מסוימות של התפתחות העובר, על פי הנוירולוגית ליזה אליוט בספרה "מה קורה שם?" בעוד שלווה בר הוא בדרך כלל בטוח יותר, זה בלתי אפשרי לדעת אם הציפור נחשפה מזהמים שונים וכימיקלים מסוכנים אחרים, כך נשים בהריון צריך לטעות בצד של זהירות ולהימנע שליו בר. כמה מזהמים, לדברי אליוט, משמשים גם כטרטוגנים.

ביצי שליו

ביצי שליו בטוחות לנשים בהריון כל עוד הם טריים ובישול יסודי. הימנע ביצים כי ריח רע, יש גוון חום החלמון או כי הם עברו את תאריך התפוגה שלהם. ביצים רדומות, לא מבושלות, מציבות איום מתון של הרעלת מזון, לדברי סירס, ויש להימנע מכך.

שליו תזונה

שליו מספק כמה יתרונות תזונתיים לנשים בהריון. כמו שאר הבשר, הוא גבוה בחלבון, שהוא חיוני לפיתוח מוח תקין של העובר, על פי אליוט. בשר שליו אינו מכיל שומן רווי והוא גבוה ב "כולסטרול" טוב.