אתה יכול לעשות חלבון מנענע בבוקר ואז לאחסן אותם?

אתה יכול להכין שייקים חלבון או שייק בבוקר וליהנות מהם מאוחר יותר ביום אם אתה מאחסן אותם כראוי. מאכלים קרים, במיוחד אלה המכילים מוצרי חלב, יש לאחסן ב 40 מעלות פרנהייט או למטה כדי למנוע קלקול או חיידקים הצמיחה. הימנע משאיר רועד בטמפרטורות באזור "סכנה" מ 40 עד 140 מעלות צלזיוס. ישנן מספר דרכים אתה יכול לאחסן את shakes בבטחה.

וידאו של יום

מקפיא שייקים

אתה יכול לעשות שייקים בבוקר לקרר אותם במיכל אטום במהלך היום. לנער את המכל לפני פתיחתו או לערבב את התוכן במרץ לאחר פתיחתו למקרה שהתוכן נפרק.

->

מיכלים מבודדים

מיד לאחר הכנת הטלטול, אחסנו אותו במיכל מבודד מקורר. מיכלים מבודדים ישמור את רעידת הקור למשך עד 12 שעות, אם כי הזמן המדויק תלוי ביצרן ובמודל הספציפי. לנער במרץ לפני פתיחת כדי לוודא החומרים מעורבבים לחלוטין. השתמש במדחום מזון כדי לקחת את הטמפרטורה שלך לרעוד לפני שתייה. שייקים קרים צריך להיות מתחת 40 מעלות צלזיוס.

<->

קח את המרכיבים בנפרד

אם אין לך גישה למכל או מבודד מבודדים, אתה יכול לארוז את החומרים שאינם מתכלים ואת בקבוק שייקר או בלנדר בבוקר ומערבבים את הרעידה שלך אחר הצהריים. לשאת אחד או שניים סקופים של אבקת חלבון במיכל פלסטיק. עבור נוזל, לשאת מיץ פירות אטומים או קרטון קטן ואקום חתום של חלב סויה שאינו דורש קירור. כאשר אתה מוכן לשתות את הרעידה שלך, לשים את הנוזל ואבקה בקבוק שייקר או בלנדר ולרעוד במשך דקה אחת. נסה קפה חם אבקת חלבון שוקולד עבור טיפול בחורף מיוחד.

חלבון מוכן מראש שייקים

אתה יכול לקנות משקאות חלבון מראש ואקום ארוז בחנויות תזונה, תרופות ומכולת, כי ניתן לאחסן בבטחה בטמפרטורת החדר עד נפתח.