כאבים בחזה לאחר ביקראם יוגה
תוכן עניינים:
ביקראם יוגה - הטופס המקורי של "יוגה חמה" - מתורגל בחדרים מחוממים עד 105 מעלות טרופי טרופי לפחות 40% לחות. זה לבד הוא סיבה טובה כדי לוודא שאתה נשמע מבחינה רפואית לפני צולל לתוך torpor משוואה מדומה. אם אתם חווים כאבים בחזה לאחר ביצוע ביקראם יוגה, החדשות הטובות הן כי יש מספר סיבות אפשריות שאינן סכנת חיים. אם אתם סובלים מכאבים בחזה ונמצאים בקטגוריות סיכון למחלות לב (עישון, לחץ דם גבוה, עודף משקל) חשוב שתספרו לרופא על הסימפטומים שלכם.
->וידאו של היום
קרא עוד : Pectoralis מינור מתיחה
מה התקף לב מרגיש כמו
התקפי לב לגרום לכאב בחזה, ובעוד רק הרופא שלך יכול לומר בוודאות אם אתה נתקל פרק לב, התקפי לב יש את המאפיינים שלהם. רוב להביא כאב או אי נוחות ממוקם במרכז או בצד שמאל של החזה. התחושה יכולה להרגיש כמו לחץ, לחץ, מלאות או כאב - כמו גם צרבת או קלקול קבה - וזה יכול לנוע בעוצמה קלה או חמור.
אי הנוחות או הכאב עלול להימשך יותר מכמה דקות, או שהוא עלול ללכת ולחזור. אתה יכול גם להרגיש כאב או אי נוחות באחת או בשתי הידיים, כמו גם את הגב, הצוואר, הכתפיים, הלסת או הבטן מעל הטבור. במקרים מסוימים, הסימפטום היחיד עשוי להיות קוצר נשימה. למותר לציין, אם אתה חושב שיש לך התקף לב, לקבל מישהו להתקשר 911.
-> >
הימנע התייבשות
בגלל חום עז ותנועה מתמשכת ביקראם יוגה, חשוב להישמר מפני התייבשות. כאבים בחזה בבידוד הם בדרך כלל לא סימפטום של התייבשות, אבל לב מרוץ, התכווצויות שרירים, סחרחורת וקוצר נשימה הם - אשר בשילוב יכול אכן להפעיל כאבים באזור החזה.
אתה יכול לאבד כמעט חצי ליטר מים בכיתה ביקראם, ואם אתה כבר קצת מיובש מפעילות הקודמת אתה יכול להיתקל בצרות. מדריכים רבים Bikram ממליצים לשתות כמו גלון של מים על ימים שאתה עושה ביקראם, רוב זה לפני ואחרי כדי למנוע בחילה cramping.
שרירים גורם לחזה כאב
התכווצויות שרירים באזור החזה יכול גם לגרום לכאב בחזה. Bikram, כמו צורות אחרות של יוגה, עלול לגרום לך מתח שרירים כי נעלמו במשך זמן רב מדי, או לגרום twinges את שרירי החזה intercostal המחברים את הצלעות. תנוחות פתיחת חזה, כגון ארבה, קשת או קבוע המשרד בפרט, עלול לגרום לשרירים אלה לעווית.
אשם נוסף נפוץ שיכול לגרום לכאב חזה חמור ולעשות נשימה קשה הוא שריר קטין pectoralis, שריר pec קטן שמתגורר מתחת גדול pectoralis גדול.לצבוט את הבחור הקטן הזה ואתה עלול למצוא את עצמך מיילל כמו זאב ערבות.
פאניקה תקיפה
בעוד romping דרך 26 asanas בחום ובלחות קיצוניים היא חוויה מרגשת ומטהרת עבור רבים, אחרים עשויים למצוא את זה דוחף את הכפתורים החמים - ממש מילולי. כאב חזה הוא סימפטום נפוץ של התקפי פאניקה - זה קורה עד 70 אחוזים מהם - והתקפות פאניקה בתורו הם מאבק overactive או תגובה הטיסה, בין היתר, סביבות מוזרות ועוינות. אם אתה מוצא כי הולך ביקראם מעורר רגשות פאניקה, שלא לדבר על כאבים בחזה, לחקור צורות אחרות של יוגה כי הם התאמנו עם החום מוגדר לטמפרטורות הרבה יותר מתונה.
קרא עוד: מתיחות שריר Intercostal
