רכיבה קוצר נשימה

רכיבה על אופניים ופעילות אירובית בכלל, יש יתרונות בריאותיים רבים. פעילות גופנית מחזקת את הלב, מפחיתה את הסיכון להתקף לב ושבץ, וגם מחזקת את הריאות. זה מקטין את הסיכון לסוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן, תוך כדי לעזור להוריד את לחץ הדם. לפעמים, עם זאת, רוכבי אופניים יכולים לחוות קוצר נשימה בזמן פעילות גופנית. אם אתם חווים תסמינים, חשוב לראות את הרופא בהקדם האפשרי.

>

וידאו של היום

לדעת את הסימפטומים

כמה אנשים חווים תסמינים רק כמה דקות לתוך התרגיל, אחרים חווים סימפטומים רק לאחר אימון וחלקם יש סימפטומים במהלך ואחרי התרגיל. קוצר נשימה, צפצופים, שיעול, חזה הדוק, עייפות וביצועים גרועים הם הסימפטומים הנפוצים ביותר של בעיות נשימה. פעילות גופנית במזג אוויר קר או יבש, חשיפה למזהמי אוויר, הסובלים מדלקת בדרכי הנשימה ולהיות מחוץ לצורה יכולה גם לגרום לתסמינים. תסמינים שבדרך כלל הולכים מעבר לתחושה של overexertion או מנסה לתפוס את הנשימה לאחר מאמץ פיזי קשה עשוי להיות אינדיקטור שיש לך פעילות גופנית- Induced אסטמה או בעיות חמורות אחרות בריאות או לב.

->

תרגיל אסטמה המושרה

אסתמה המושרה תרגיל, המכונה גם פעילות גופנית המושרה bronchospasm, יכול להשפיע על כולם מתמיד מדי פעם אתלט מקצועי. מצב זה מתרחש כאשר הסמפונות, מעברים קטנים שנושאים אוויר לתוך הריאות, חוזה ומלאים עם ריר. בדרך כלל זה התכווצות מתרחשת כתוצאה של גירוי, חומר זר או כאשר אלרגן מגרה את הריאות. במקרה של פעילות גופנית המושרה אסתמה, לעומת זאת, מאמץ פיזי פועל בתור ההדק.

גורמים בסיסיים אחרים

למרות פעילות גופנית המושרה אסטמה היא הסיבה השכיחה של קוצר נשימה במהלך פעילות גופנית, ישנם תנאים רפואיים אחרים גורמים שעשויים לגרום לנשימה קשה בעת מחזור. מצב גופני ירוד עשוי להיות הגורם, כמו הגוף מתאים לדרישות פיזיות חדשות. אם זה המקרה, עדיף לאט להוסיף משך ועוצמה לתוכנית שלך. אם אתה חושד כי פעילות גופנית בקור מעורר את קשיי הנשימה שלך, לשקול רכיבה על אופניים בבית נייח מאמן כדי לראות אם זה עוזר לך לנשום יותר. אם אתה עדיין חווה סימפטומים, חשוב לראות את הרופא שלך כדי לשלול הפרעת ריאות או מצב לב, כולל אנגינה או מחלת לב, אשר יכול להיות הסיבה השורש. קוצר נשימה יכול להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות או תוצאה של אלרגיות.

מחפש טיפול

אם אתה חווה סימפטומים, הרופא שלך יהיה הראשון לבצע בדיקות כדי לראות כמה טוב הריאות שלך עובדים.היא עשויה גם לבדוק אותך עבור אלרגיות. אם זה אסטמה, התקפות יכול להיות מסכן חיים או לגרום לצמצום קבוע של דרכי הנשימה שלך אם לא מטופל. הטיפול הנפוץ ביותר באסתמה הוא משאף, שאם נעשה בו שימוש לפני התרגיל, עוזר לפתוח את המעבר, ובכך להקל על הנשימה. אם זה לא שליטה על הסימפטומים שלך, או שאתה סובל אסטמה כאשר לא פעילות גופנית, הרופא שלך עשוי לרשום לך עם תרופות לטווח ארוך היומי כדי להקל על הסימפטומים.