דיאטה עבור נער עם לחץ דם נמוך
תוכן עניינים:
לחץ דם נמוך עשוי להיות נורמלי לנער שלך ולא משהו שאתה צריך לדאוג כל עוד היא אוכלת תזונה מאוזנת היטב, הוא בריא ונמרץ. עם זאת, אתה צריך מיד לחפש עזרה רפואית אם הנער שלך מתלונן כל הזמן על להיות עייף, בחילה, יש עור קר, חיוור, חיוור, הוא תמיד צמא, מרגיש סחרחורת, חוסר ריכוז, יש לב לא סדיר או יש לחש התעלפויות. תסמינים אלה של לחץ דם נמוך הם סיבה לדאגה, על פי המכונים הלאומיים לבריאות, ואת הסיבה הבסיסית צריך להיקבע.
-וידאו של יום
לחץ דם נמוך בני נוער
-> >
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים מציינת כי לחץ דם אורתוסטטי או לחץ דם נמוך הוא גורם אפשרי לסחרחורת או התעלפות בני נוער שנגרמו על ידי שינוי פתאומי בעמדה. לחץ דם נמוך עלול להיגרם על ידי פרץ הצמיחה האחרונות של העשרה מלווה עלייה בנפח הדם ושינוי במרכז הכובד שלה. אנורקסיה, הפרעת אכילה, היא גורם נוסף שעשוי לגרום ללחץ דם נמוך בעשרה, על פי קטע מתוך "המדריך להורה להפרעות אכילה" באתר הפרעות האכילה. מאז סחרחורת התעלפות עקב לחץ דם נמוך עלולה להתרחש גם לפני העשרה שלך איבדה משקל רב, זה חיוני כי אתה מקדיש תשומת לב רבה הרגלי התזונה שלה.
מומלץ דיאטה קצבאות
-> >
בנות בגיל העשרה צריך לאכול תזונה בריאה העונה על הדרישות עבור כל החומרים המזינים כדי לשמור על לחץ דם נורמלי. בהתאם לרמת הפעילות שלהם, ההמלצות התזונתיים לאמריקאים ממליצים על נקבות בגילאי 14-18 שנים לצרוך בין 1, 800-2, 400 קלוריות ליום. ההנחיות גם ממליצות על 45 עד 65 אחוזים מכלל הקלוריות לבוא פחמימות, 25 עד 35 אחוזים שומן ו 10 עד 30 אחוזים מחלבון. כמה חומרים מזינים אחרים כי העשרה הצרכים שלך על בסיס יומי כוללים 700 מיקרוגרם של ויטמין A, 15 מיקרוגרם של ויטמין D, 1, 300 מיליגרם של סידן, 15 מיליגרם של ברזל ופחות מ 2, 300 מיליגרם של נתרן.
->דיאטה עבור לחץ דם נמוך
->
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים מזהירה כי לחץ דם נמוך עלול להתרחש אם העשרה שלך יש צריכת מלח נמוכה ו שותה כמויות מספיקות של נוזלים. עם זאת, רק להגדיל את צריכת המלח אם מומלץ על ידי הרופא של העשרה שלך, כמו צריכת מלח גבוהה עלולה להוביל ללחץ דם גבוה.עודד את העשרה שלך לעקוב אחר ההנחיות הכלליות המומלצות על ידי NIH לטיפול בלחץ דם נמוך. זה כולל שתיית מים יותר ואכילה מגוון רחב של פירות, ירקות, עוף, דגים, מזונות מלאים פחמימות דגנים על מנת להבטיח כי התזונה שלה מכיל את כל החומרים המזינים הנדרשים בסכומים המומלצים.
תזונה בריאה
-> >
MyPlate של USDA ממליצה כי נקבות בגילאי 14 ו -18 שהן פעילות בינונית צריך לאכול 2 ½ כוסות של ירקות, 1 ½ כוסות של פירות, 5 אונקיות שווה ערך של חלבון עשיר מזונות, 6 גרם שווה ערך של דגנים, 3 כוסות חלב ומוצרי חלב, על 5 כפיות שמן על בסיס יומי. על ידי שינוי ירקות, פירות, בשר ודגנים בכל ארוחה אתה יכול להבטיח שהיא אוכלת תזונה מאוזנת. תזונה בריאה ומשקל בריא בדרך כלל מסייעים לשמור על לחץ דם תקין.
