ההבדל בין טורבו ריבה & טורבו אש

בבית אמון אמון תקליטורי DVD הם אחת השיטות בעלות נמוכה ביותר עבור מקבל בכושר. עם זאת, עבור מתחילים, הבחירות הן מזעזע. ביניהם הם "טורבו" סדרה מ Chalene ג 'ונסון. טורבו אש, אשר debuted בשנת 2010, עוקב אחרי העקבים של סדרה קודמת שלה DVD, Turbo Jam. זה מועיל עבור אדם חדש או עובד או ל-הביתה תוכניות כדי לוודא אם טורבו ריבה או טורבו אש היא נקודת ההתחלה הטובה ביותר. תמיד לבדוק עם הרופא שלך כדי לקבוע אם אתה מוכן להתחיל שגרת האימון החדש.

וידאו של היום

דמיון

טורבו ריבה טורבו אש היו שניהם נוצר על ידי מאמן כושר תכונה Chalene ג 'ונסון. כל סדרה תכונות שילוב של תנועות קיקבוקסינג היפ הופ, עם הרבה מוזיקה כדי לשמור על דברים חיים. כמו השמות שלהם, הן בסדרה להסתמך על "טורבו" הרעיון של ג 'ונסון, אשר מערבב אינטנסיבי אירובי אינטנסיבי עם תקופות של יותר אירובי מתמשך, כמו גם אימון מתיחה כוח. שתי התוכניות מיוצרות על ידי Beachbody, תאגיד הכושר מאחורי פופולרי DVD וערכות וידאו כגון P9OX ו סדרת אי שפיות. ג 'ונסון מתאר הן Turbo Jam ו Turbo אש כמו טבעי outgrowths המקורי שלה Turbo בעיטה, אשר במקור בסוף 1990.

->

מיומנות רמות

למרות Turbo Fire יש אפשרות "חדש בכיתה", Turbo Jam הוא הבחירה הטובה ביותר למתחילים. ג 'ונסון מתאר את תחילתה של התוכנית כמו "רמפה" לשיעורי הקיקבוקסינג המקורי שלה היפ הופ. טורבו אש מיועד לאנשים עם ניסיון מסוים באימון אינטרוול אינטנסיביות גבוהה, למרות שזה (כמו טורבו ריבה) כולל גירסאות בעוצמה נמוכה של כל אימון. ג'ונסון מציין כי הליבה של טורבו אש היא סדרה של פרקי זמן קצרי טווח כי "להרוג אותך". ברור, הרעיון הזה הוא קצת מרתיע עבור מתחילים, מה שהופך טורבו ריבה יותר ידידותי למשתמש לאנשים חדשים האימונים אינטרוול גבוהה. לדברי ג 'ונסון, טורבו אש נועד למלא את הפער עבור חובבי כושר מנוסה יותר אשר הרמה אם מרווח גבוה אינו interspaced עם אימון אירובי רגיל כוח.

->

טורבו ריבה פרטים

Turbo Jam מגיע עם מדריך, כרטיסיות כדי לחזק את המהלכים החתימה של התוכנית וקישור לתמיכה מקוונת. המרכיבים העיקריים שלה הם שני תקליטורי DVD עם סך של חמישה workouts - מבוא על הליבה 11 מהלכים המשמשים Turbo Jam, 40 דקות שריר אמון, 20 דקות אימון גוף מלא, 45 דקות ריקוד cardio אמון ו 20 דקות אמון התמקדות תנועות הבטן עומד. "חבילת בונוס" זמין באתר Beachbody כולל כפפות אמון משוקלל, קשורים קיקבוקסינג DVD כלי תכנון הארוחה. Beachbody מוכר טורבו ריבה כ 60 $.

טורבו אש פרטים

יחד עם קבוצה גדולה יותר של תקליטורי DVD, טורבו אש מגיע עם כושר כושר, לוח זמנים מוצע אמון ו מדריך בנושא.10 תקליטורי DVD כוללים מבוא לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ותפיסות קרדיו מסורתיות של האימון. האימונים עצמם נע בין מרווח גבוה / מתיחה, Cardio / מתיחה ופסלים / שגרות, כל אחד נמשך בין 25 ל 60 דקות. "חבילת הבונוס" כוללת מדריכי תזונה, תמיכה מקוונת, להקת פסלים נוספת ו- DVD המתמקד ב- ABS. טורבו אש מוכרת כ 120 $.