לעשות בצל פלפלים בל לגרום צרבת?

בצל ופלפל פעמון להחזיק נוכחות בטעם מאכלים יומיומיים רבים, אבל הם עשויים להיות מזון ההדק צרבת. כדי לענות ישירות אם או לא לגרום צרבת, זה באמת תלוי הפרט. צרבת מתרחשת כאשר חומצה refluxed בא במגע עם הוושט וגורם תחושת צריבה לא נוח בחזה. המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה מעריכה כי יותר מ -60 מיליון אמריקאים חווים צרבת פעם בחודש, ו -15 מיליון יש תסמינים יומיומיים של צרבת. עבור כמה סובלים צרבת, בצל ופלפלים פעמון עלול לגרום תסמינים, אבל לא לכל.

>

וידאו של היום

בצל וצרבת

בצל כבר זמן רב על רשימת מאכלים אסור עבור אנשים עם צרבת. בצל סגול, בפרט, כבר ידוע להוריד את הלחץ של הסוגר הוושט התחתון, השריר שומר על מזון זורם חזרה אל הוושט. בנוסף, בצל טרי ידועים כמו carminatives, סוג של מזונות עשירים בשמנים נדיפים הכוללים מנטה ושום, וזה יכול לייצר תסמינים צרבת אצל אנשים רבים. זה אפשרי גם כי בצל סגול לגרום לעלייה הפרשות קיבה, אשר יכול לגרום תסמינים צרבת. רוב המחקרים נעשו על בצל טרי ללא סוג מסוים שהוזכר. מבושל, בצל מבושל או מיובש יכול להיות כל אכלו אם הם לא באופן אישי לגרום לצרבת סימפטומים.

->

פלפל בל צרבת

פלפלים בל אינם בדרך כלל ברשימה של מאכלים נמנעים בדרך כלל עבור צרבת. אין מחקר הנוכחי כדי להצביע על כך פלפלים פעמון לגרום תסמינים צרבת. למעשה, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מייעץ לחולי צרבת לצרוך מזונות עשירים בחמצון, כולל פלפלים, כחלק מתזונה יומיומית. עם רמת pH הנעים בין 4. 8 ל 5. 2, פלפלים פעמון נוטים להיות אלקליין יותר חומצי. זה אולי נראה חכם להתבייש מכל הפלפלים, אבל פלפלים פעמון לא מכילים קפסאיצין, חומר אחראי לתת פלפל חריף התבלינים שלהם. אנשים שונים יש סובלנות מזון שונים, עם זאת, ואם פלפלים פעמון נראה כצפוי להחמיר צרבת, זה יכול להיות הכי טוב להימנע מהם.

הנחיות קליניות תזונתיים עבור צרבת

מזונות מסוימים עלולים להחריף ולתרום צרבת, אבל אין מחקר כדי לציין כי מזון מסוים הוא הגורם הבסיסי. ההנחיות הקליניות של הקולג 'האמריקאי לגסטרואנטרולוגיה לשנת 2013, שפורסמו ב "American Journal of Gastroenterology", אינן ממליצות לחסל קבוצות שלמות של מזון אם הן אינן גורמות לסימפטומים. חשוב יותר לזהות את המזונות באופן אישי לעורר צרבת ולחסל אותם מזונות מן הדיאטה.המלצות אחרות שעשויות לעזור להקל על הסימפטומים כוללים ירידה במשקל, הימנעות מארוחות גדולות, לא לשכב מיד לאחר אכילה הפסקת עישון.

אמצעי זהירות ומחפשים עזרה

אם תסמינים של צרבת הם מתמידים, ולא מדי פעם, הם חמורים או שגורמים לפחד של אכילה או ירידה במשקל, לראות רופא בהקדם האפשרי. גם אם אתה נתקל בצרבת עם בחילה או הקאות, ריח רע מהפה, קושי בבליעה או כאבי בטן, שכן זה יכול להצביע על בעיה חמורה יותר. עבור reflux חומצה מתמשכת, רופא יכול להמליץ ​​על שינויים באורח החיים, להציע תרופות כדי לדכא את חומצת הקיבה, או לגייס את עזרתו של דיאטן רשום אשר יכול להעריך את התזונה הנוכחית ולהמליץ ​​על שינויים.