האם הגבינה משפיעה על המפרקים שלך?
תוכן עניינים:
אתה מסתמך על המפרקים להרים דברים ולשים אותם, ללכת לתיבת הדואר שלך או להתכופף כדי להרים משהו. מאז כל הפעולות האלה חיוניים לבריאות שלך, אתה רוצה לעשות כל מה שאתה יכול כדי לשמור על המפרקים בריאים, כולל אכילה טובה. מקור מזון אחד שיש לו תוצאות חיוביות ותשלילים לבריאות משותפת הוא גבינה. על ידי לדעת את היתרונות ואת התנאים דלקתיים אפשריים, אתה יכול להחליט אם גבינה נכונה עבור הדיאטה שלך. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מודאג לגבי איך הגבינה יכולה להשפיע על המפרקים שלך.
>וידאו של היום
המפרקים שלך ואלרגיות למזון
אלרגיות למזון, כולל גבינה, היו מחוברים לתנאים דלקתיים המשפיעים על המפרקים, כגון דלקת פרקים. הרגישות של כל אדם למזונות שונים, כלומר הגוף שלך יכול להיות רגיש או אלרגי חלבונים חלב נוכח הגבינות. כאשר הגוף שלך יש תגובה אלרגית, הוא תופס את החלבונים בגבינה כמו משהו מסוכן לגוף שלך, כמו חיידקים או חיידקים.
פרוביוטיקה והמפרקים שלך
לא כל הגבינות נועדו לגרום לדלקת בגוף. כמה גבינות מכילות חיידקים המקדמים בריאות המכונה פרוביוטיקה, על פי מגזין "Arthritis Today". מצב משותף דלקת המכונה דלקת מפרקים שגרונית קשורה עם חיידקים פרוביוטיים מופחת בבטן. חיידקים אלה יכולים לקדם בריאות טובה ולהפחית את הדלקת שעלולה לגרום לכאב במפרקים. פרוביוטיקה נמצאות בגבינות כהות ומריחות. על ידי שילוב אלה לתוך הדיאטה שלך, אתה יכול לעזור להפחית כאבי מפרקים הקשורים.גבינה כמקור סידן
בנוסף ליתרונות פרוביוטיים, לגבינה יש סידן, שהוא חיוני לעצמות בריאות. סידן שומר את העצמות שלך מלהיות רך שביר, ומסייע השרירים שלך לתפקד. מאז המפרקים שלך עשויים עצם, אתה צריך סידן בתזונה היומית שלך. מקורות גבינה כגון גבינת צ 'דר יש 307 מיליגרם לכל 1. 5 גרם, ואילו גבינת מוצרלה יש 333 עבור אותו גודל ההגשה. אם אתה בן 19 עד 50, תצטרך 1, 000 מיליגרם של סידן ליום; נשים 51 ומעלה וגברים 71 ומעלה צריכים 1, 200 מיליגרם של סידן ליום, על פי משרד תוספי התזונה.על ידי אכילת גבינה באופן קבוע, אתה יכול לעזור לשמור על עצמות בריאות המפרקים.
