האם שתיית חלב להגביר את רמות האסטרוגן אצל גברים?
תוכן עניינים:
מחלקת החקלאות של U. ממליצה לכל אחד לקבל לפחות שלוש מנות חלב ביום. שתיית חלב היא דרך קלה להגביר את הצריכה של מוצרי חלב, אבל כמה ראיות עולה כי זה יכול להשפיע על רמות האסטרוגן שלך, גם אם אתה גבר. לדון חלב שלך חלב הכנסה עם הרופא שלך כדי לוודא שזה מתאים לך.
וידאו של היום
->תפקיד של אסטרוגן
למרות שאנשים רבים חושבים על אסטרוגן כמו הורמון הנשי, גברים באופן טבעי לייצר כמה אסטרוגן. אסטרוגנים הם סוג של הורמונים המשפיעים על מערכת הרבייה פונקציות פיזיולוגיות אחרות של גברים ונשים. רמות נמוכות של אסטרוגן עלולות להשפיע על התפתחות העובר, חילוף החומרים והסיכון למחלות כרוניות, וחשיפה גבוהה לאסטרוגן עלולה להזיק לבריאות.
->חלב פרה
פרות חלב באופן טבעי לייצר אסטרוגנים המועברים לחלב שלהם. על פי גנמה Davaasambuu, רופא ומדען בבית הספר להרווארד לבריאות הציבור, מוצרי חלב מהווים 60 עד 80 אחוזים של האסטרוגן הנצרך בתזונה האמריקנית טיפוסית. שתיית כמויות גדולות של חלב פרה עשויה להגדיל באופן משמעותי את רמות האסטרוגן. להורמונים אלה בחלב יש פוטנציאל להגביר את הסיכון לסרטן הערמונית ולצמצם את הפוריות, על פי Davasasambuu.
>חלב סויה
כמו חלב פרה, חלב סויה מכיל כמה תרכובות דמויי אסטרוגן. אלה phytoestrogens, נמצא במספר סוגים של צמחים, יש השפעות שונות מאשר טבעי אסטרוגן האדם המיוצר באופן טבעי. Phytoestrogens יכול גם לחקות ו לנטרל את ההשפעות של אסטרוגן טבעי, המסדיר את פעילות האסטרוגן בגוף שלך. לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אכילת מוצרי סויה עשויה להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית, למרות שהמרכז מציין גם כי אוכלוסיית הממצאים מבוססת על "קשה לפרש" ולא אחרת.
מחקר מקרה שפורסם בגיליון יולי-אוגוסט 2011 של "Nutrition" עולה כי חלב סויה עלול לגרום לבעיות בריאות אחרות. במחקר זה, גבר בן 19 חווה אובדן ליבידו ותפקוד זיקפה לאחר אכילת כמויות גדולות של מוצרי סויה.
שיקולים
למרות ששתיית חלב עשויה להגדיל את רמות האסטרוגן במקצת, רוב הגברים הבריאים אינם חווים השפעות שליליות כתוצאה מאכילת כמויות מתונות של מוצרי חלב. חלב הוא מקור טוב של סידן, ויטמין D וחלבון. חלב סויה מספק גם חלבון והוא מבוצר לעיתים קרובות עם ויטמינים ומינרלים. לפני שינוי משמעותי של צריכת החלב שלך, לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא בטוח בשבילך.
