האם השמן תה ירוק מבער עבודה?
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- תה ירוק נוגדי חמצון לשרוף שומן
- קפאין משלים EGCG כי זה גם מגרה את התפלגות השומן. לאחר צריכת קפאין, תוכל לשרוף יותר קלוריות כפי שהוא באופן זמני בעיטות את חילוף החומרים שלך. במחקר אחד, זה לקח רק 50 מיליגרם של קפאין כדי להגביר את חילוף החומרים של כ -6 אחוזים, אבל כולם לא יקבלו את אותן תוצאות, על פי דוח של European Journal of Clinical Nutrition בינואר 2009. שילוב של catechins תה ירוק עם קפאין עשויה להוות האטה בהאטת חילוף החומרים לאחר ירידה במשקל, מה שאומר שהם יכולים לסייע בשמירה על משקל לאחר ירידה במשקל.
- תה ירוק שמן מבער מכיל תערובת של חומרים נוגדי חמצון ממקורות טבעיים, כגון אוכמניות, ענבים עור ורימון.יש לה גם תערובת קניינית של עשבי תיבול טבעיים, הכוללת yerbe mate, תמצית פירות Schisandra, ג'ינסנג אסיאתי, תמצית בזיליקום הקדוש ו Eleuthero, או ג'ינסנג סיבירי. כל אלה עשויים להיות עשבי תיבול השפעות מועילות; לדוגמה, חומצה ursolic מ תמצית בזיליקום הקדוש עשוי לסייע במניעת הצטברות שומן, ג'ינסנג אסיאתית מכיל ginsenosides כי להגן על בריאות כלי הדם. אבל יש להם גם תופעות לוואי אפשריות, וכמה אינטראקציה עם תרופות.
- תה ירוק השומן של יעילות תלוי במטבוליזם של כל אדם, מצב בריאות, דיאטה, המינון נלקח קלוריות היומי הנצרך לעומת רמת הפעילות. הבדלים אינדיבידואליים מסבירים מדוע חלק מהביקורות דיווחו שזה עזר לירידה במשקל, בעוד שאחרים אומרים שזה לא יעיל. חברה בשם LabDoor רוכשת תוספים ושולחת אותם למעבדה עצמאית כדי לבדוק את המרכיבים. התוצאות מספרות אם המוצר מכיל את כמות המרכיבים המפורטים על התווית והאם הוא מכיל מזהמים רעילים.
השמן תה ירוק Burner הוא תוסף אובדן משקל שנעשו על ידי החברה מבוססי קליפורניה Applied Nutrition. שני המרכיבים העיקריים שלה - תה ירוק וקפאין - הם מבערי שומן, אבל ההשפעה שלהם קשה לנבא. מבערי השומן מצליחים רק במידה בינונית, והם לא יניבו תוצאות אם התזונה והאימון שלכם אינם מאוזנים. תה ירוק שמן מבער מכיל חומרים צמחיים אחרים שיכולים להיות תופעות לוואי אינטראקציה עם תרופות, אז לדבר עם הרופא שלך כדי להיות בטוח שזה בטוח בשבילך.
>וידאו של היום
תה ירוק נוגדי חמצון לשרוף שומן
עלים תה ירוק מכילים נוגדי חמצון הנקראים קטצ'ינים, שחלקם יכולים לשרוף שומן. מנה אחת של תה ירוק שמן מבער מכיל 400 מיליגרם של תמצית תה ירוק. מחצית התמצית הכוללת מורכב catechin חזק ביותר, epigallocatechin-3-gallate, או EGCG. תפקידו של EGCG כמבער שומן מגיע מיכולתו להפעיל אנזימים שמקבלים תאי שומן כדי לשחרר את השומן המאוחסן שלהם ולהגדיל את כמות השומן המשמש לאנרגיה.
קפאין תה ירוק שמן מבערקפאין משלים EGCG כי זה גם מגרה את התפלגות השומן. לאחר צריכת קפאין, תוכל לשרוף יותר קלוריות כפי שהוא באופן זמני בעיטות את חילוף החומרים שלך. במחקר אחד, זה לקח רק 50 מיליגרם של קפאין כדי להגביר את חילוף החומרים של כ -6 אחוזים, אבל כולם לא יקבלו את אותן תוצאות, על פי דוח של European Journal of Clinical Nutrition בינואר 2009. שילוב של catechins תה ירוק עם קפאין עשויה להוות האטה בהאטת חילוף החומרים לאחר ירידה במשקל, מה שאומר שהם יכולים לסייע בשמירה על משקל לאחר ירידה במשקל.
מנה אחת של תה ירוק השומן מכיל 160 מיליגרם של קפאין, אבל ההוראות ממליצות לקחת את התוסף פעמיים ביום, כך תקבל 320 מיליגרם. זה לא משאיר מקום רב לכוס קפה או משקאות המכילים קפאין אחרים - צריכת יותר מ -400 מיליגרם ביום מגדילה את הסיכון לתופעות לוואי, דוחות MedlinePlus. בגלל אפקט ממריץ של קפאין, אנשים עם לחץ דם גבוה, הרבה מתח או קצב לב לא סדיר ייתכן שיהיה צורך לצרוך פחות מ 400 מיליגרם ביום.
עשבי תיבול תה ירוק שמן מבער
תה ירוק שמן מבער מכיל תערובת של חומרים נוגדי חמצון ממקורות טבעיים, כגון אוכמניות, ענבים עור ורימון.יש לה גם תערובת קניינית של עשבי תיבול טבעיים, הכוללת yerbe mate, תמצית פירות Schisandra, ג'ינסנג אסיאתי, תמצית בזיליקום הקדוש ו Eleuthero, או ג'ינסנג סיבירי. כל אלה עשויים להיות עשבי תיבול השפעות מועילות; לדוגמה, חומצה ursolic מ תמצית בזיליקום הקדוש עשוי לסייע במניעת הצטברות שומן, ג'ינסנג אסיאתית מכיל ginsenosides כי להגן על בריאות כלי הדם. אבל יש להם גם תופעות לוואי אפשריות, וכמה אינטראקציה עם תרופות.
קפאין ב yerbe חבר עשוי לסייע בירידה במשקל, אבל שימוש קבוע של צמח זה יכול להגביר את הסיכון של סוגים מסוימים של סרטן, דוחות Memorial Sloan Kettering סרטן המרכז. זה קשור גם עם תופעות לוואי קפאין כגון חוסר שקט וקשיי שינה. ג'ינסנג סיבירי לא צריך להיות מעורבב עם digoxin, ג'ינסנג אסיאתי לא צריך לשמש אם אתה לוקח אינסולין או warfarin, או אם יש לך סרטן רגיש להורמון. השורה התחתונה היא שאם יש לך כל מצב בריאותי או על תרופות, לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון.
תה ירוק Fat Burner ביקורות
תה ירוק השומן של יעילות תלוי במטבוליזם של כל אדם, מצב בריאות, דיאטה, המינון נלקח קלוריות היומי הנצרך לעומת רמת הפעילות. הבדלים אינדיבידואליים מסבירים מדוע חלק מהביקורות דיווחו שזה עזר לירידה במשקל, בעוד שאחרים אומרים שזה לא יעיל. חברה בשם LabDoor רוכשת תוספים ושולחת אותם למעבדה עצמאית כדי לבדוק את המרכיבים. התוצאות מספרות אם המוצר מכיל את כמות המרכיבים המפורטים על התווית והאם הוא מכיל מזהמים רעילים.
בהשוואה לתוצאה הממוצעת מ 24 תוספי תה ירוק אחרים, תה ירוק שמן מבער קיבל ציונים טובים עבור ערך תזונתי טוהר המוצר. זה הבקיע מעט מתחת לממוצע עבור דיוק התווית כי זה מכיל יותר EGCG ו פחות קפאין מאשר כאמור על התווית. הציון סבלו גם בגלל התווית לא לדווח על כמות polyphenols מועיל שנחשף בדיקות מעבדה. זה כנראה בגלל catechins תה ירוק מלבד EGCG ו polyphenols בתערובת צמחים אינם מפורטים על התווית. בטיחות החומרים הייתה ממוצעת.