האם סודה משפיעות על הריאות שלך?
תוכן עניינים:
להתמכר פחית קר של סודה עשוי perk לך, אבל שתיית סודה לעתים קרובות מדי יכול להיות רע לבריאות שלך. תכולת הסוכר הגבוהה מגדילה את הסיכון לחלל השיניים וגורמת לרמת הסוכר בדם להשתנות. Caffeinated או דיאטה sodas עשוי להשפיע גם על הריאות שלך, כי מרכיבים מרכזיים לווסת את פעילות מערכת הנשימה. לדבר עם הרופא שלך על צריכת סודה שלך כדי לוודא שהוא בטוח בשבילך.
>וידאו של יום
מרכיבים
למרות המתכונים הספציפיים של משקאות שונים הם מידע קנייני, רוב המותגים של סודה מכילים את אותם מרכיבים בסיסיים. משקאות קלים בדרך כלל מכילים מים מוגזים, חומצת לימון, ממתיקים, וטעמים טבעיים ומלאכותיים. לדוגמה, המרכיבים העיקריים של קולה כוללים תמצית נוזלים של קוקה, חומצת לימון, קפאין, סוכר, מים, מיץ ליים ושמנים מתובלים כמה.
->קפאין
קפאין הוא ממריץ אינטראקציה עם כימיקלים המוח שלך כדי למנוע ממך להתעייף. קפאין גם פועל כממריץ על חלקים אחרים של הגוף, כולל מערכת הנשימה שלך. שתיית סודה המכילה קפאין גורמת למערכת הנשימה שלך להגביר את פעילותה, מה שהופך את הריאות להתרחב ולהתכווץ בתדירות גבוהה יותר. במטא-אנליזה שפורסמה על-ידי "מאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות מדעיות" בשנת 2010, החוקרים גילו כי אנשים עם אסתמה שצרכו קפאין חוו תפקוד ריאה משופר למשך מספר שעות. לכן, שתיית סודה המכילה קפאין במינונים נמוכים עשויה להקל על פעילות הריאות בקבוצות מסוימות של אנשים.
->ממתיקים מלאכותיים
הרבה משקאות מוגזים דיאטה להוסיף ממתיקים מלאכותיים כגון aspartame כדי להפחית את מספר הקלוריות למנה. על פי הרופא יוסף מרקולה, עו"ד רפואה הוליסטית, אספרטיים עלול להשפיע לרעה על הפעילות הנשימה שלך. כמה אנשים חווים קוצר נשימה וקשיי נשימה אחרים לאחר שתיית משקאות המכילים אספרטיים. יש צורך במחקר נוסף כדי לתעד את מסלול פיזיולוגי שבו אספרטיים ממתיקים מלאכותיים אחרים משפיעים על פעילות הריאה.
שיקולים
לא כולם חווים שינויים בפעילות הנשימה לאחר שתיית סודה, ואין עדויות משמעותיות רבות להוכחת השפעות שליליות. עם זאת, שתיית כמויות גדולות של סודה עלולה לגרום קצב לב מוגבר ונשימה מהירה, בעיקר מתכולת סוכר גבוהה או קפאין. שתיית סודה בכמויות קטנות ממזער את השפעתה על הריאות שלך, אז לדבר עם הרופא שלך על כמות נאותה של סודה בשבילך.
