האם נתרן נותן לך אנרגיה?

נתרן הוא חיוני עבור בני אדם. זה לא נעשה בגוף שלך, והוא חייב להיות נצרך. נתרן מסייע לשמור על מאזן אלקטרוליטים בגוף עם אשלגן. נתרן גם שומרת על נפח הדם, לחץ הדם ומאפשר ספיגה של חומרים מזינים במעי הדק, על פי מכון לינוס פאולינג. צריכת נאותה עבור רוב האנשים הוא 1, 500 מיליגרם של נתרן ליום.

->

וידאו של יום

נתרן ואנרגיה

נתרן הוא micronutrient, באופן ספציפי מינרל ולא נועד לספק אנרגיה לגוף שלך. Macronutrients כגון חלבון, שומן ו carbohydrates, לספק אנרגיה עבור הגוף שלך, ולכן אתה צריך אותם כמויות גדולות יותר. מינרלים עדיין חשוב עבור הגוף שלך עבור מטבוליזם וצמיחה ויש צורך בכמויות קטנות יותר.

-