האם שיזוף לשרוף קלוריות?

כאשר מגיע הקיץ, sunbathers נוהרים לחופים, פארקים ו poolsides להתחמם בקרן השמש. שיזוף יש היסטוריה ארוכה של להיות קשור לבריאות; ספורטאים יוונים עתיקים השתזפו משום שהם האמינו שזה יעשה אותם חזקים יותר. אבל האם שיזוף למעשה לעזור לשרוף קלוריות? התשובה טמונה ביחסים בין מטבוליזם לחום.

וידאו של היום

>

תקנה חום

בני אדם, כמו כל היונקים, הם endothermic או חם דם, כלומר, הם מסדירים את טמפרטורת הגוף שלהם באמצעות מנגנונים פנימיים. כאשר הגוף מרגיש שהוא בסביבה חמה מדי או קרה מדי, הוא יוזם אמצעים להסדרת הטמפרטורה שלו, כגון רועד בסביבות קרות או מזיע בחום. תגובות פיזיות אחרות לטמפרטורות חמות כוללות הרפיה בשרירים, הפחתת ייצור האדרנלין והורדת קצב הופעת חילוף החומרים.

->

מטבוליזם

מטבוליזם הוא התהליך שבו הגוף הופך מזון לאנרגיה ומספקת אנרגיה לתאים. אנרגיה זו יכולה להיות מארוחה או מ עתודות המאוחסן בגוף כמו שומן. רמת האנרגיה הנצרכת תלויה ברמת הגוף של הגוף. גוף במנוחה עדיין צורך רמה מינימלית של אנרגיה כדי לשמור על תפקודי הגוף הבסיסיים; זה נקרא קצב חילוף החומרים הבסיסי או BMR. עם זאת, גם זה רמה מינימלית מצטמצם כאשר הגוף הוא חם מאוד.

שיזוף ו- BMR

כאשר הגוף חם במנוחה, BMR טיפות לרמה נמוכה, כלומר הגוף הוא לצרוך פחות קלוריות כדי לשמור על תפקודו. מאז שיזוף כרוך שוכב ללא ניע בשמש, הוא צורך מעט מאוד קלוריות. שיזוף ניתן לומר רק לשרוף קלוריות במובן הכללי לעשות משהו בכלל כוויות לפחות כמה קלוריות. הגוף משתמש קלוריות, אם כי בקצב נמוך, אפילו בזמן השינה.

שיזוף ובריאות

לא ברור כיצד misconception משותפת כי שיזוף שימושי לירידה במשקל התקיים. זה יכול להיות כי הרעיון נובע מהעובדה sunbathers להזיע, נותן את הרושם כי הם מקבלים צורה כלשהי של התרגיל. ישנם כמה יתרונות בריאותי שיזוף: חשיפה קצרה לאור השמש מגביר את הייצור של ויטמין D בגוף. עם זאת, חשיפה ממושכת יש סיכונים בריאותיים רבים, כולל הגדלת הסבירות של סרטן העור.