האם ויטמין C להפוך את הגוף חומצי יותר?
תוכן עניינים:
- ויטמין C וחומציות
- ויטמין C ידוע גם בשם חומצה אסקורבית ונחשב חומצה חלשה. זה לא אומר שזה עושה את הגוף שלך חומצי יותר. למעשה, מזונות עשירים בוויטמין C, כגון פירות הדר, נחשבים למזונות מייצרים אלקליין, מכיוון שהגוף שורף את החומצות, ומשאיר את המוצר הסופי של אלקליין. זה לא אומר כי פירות הדר הם רעיון טוב עבור אנשים מנסים להגביל מזונות חומציים בגלל חומצה reflux, עם זאת, כמו חומצות המזון עדיין יכול לגרום לכאב יורד אם הוושט שלך פגום עקב reflux.
- על פי מאמר קלאסי שפורסם בעיתון האמריקני לבריאות הציבור, מזונות לא ישנו את רמות החומציות בדם, למעט אולי במקרה של מחלה קשה. הגוף שלך נועד להסדיר בקפידה את רמות החומציות שלו. אחת הדרכים היא עושה זאת על ידי שליטה על קצב הנשימה. אם הדם שלך מתחיל להיות קצת חומצי, אתה יכול להתחיל לנשום קצת מהר יותר כדי להסיר יותר פחמן דו חמצני מהדם שלך, אשר מפחיתה את חומציות הדם.
- בעוד שמזון מייצר חומצה לא הופך את הדם לחומצי יותר, הם יכולים להפוך את השתן שלך לחומצי יותר. כל חומצה עודפת הנוצרת מן המזון שאתה אוכל מקבל בוטלו על ידי הכליות שלך לתוך השתן שלך, שהוא דרך אחרת הגוף שומרת על רמת החומציות הנכונה. ויטמין C אתה מקבל ממזונות לא צריך את האפקט הזה, עם זאת, כמו רוב פירות וירקות הם אלקליין- forming ולא חומצה להרכיב. באשר לתוספים, היית צריך לצרוך כמויות גדולות מאוד עבורם יש השפעה על רמות החומציות של הגוף שלך.
- בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמין C ספקים. ויטמין C לא צפוי להפוך את הגוף חומצי, אבל זה יכול להיות כמה אפקטים אחרים אם אתה לצרוך אותו בכמויות מוגזמות. רמת הצריכה העליונה הסבירה היא 2, 000 מיליגרם ליום. כאשר נצרך בכמויות גבוהות יותר מזה, תוספי ויטמין C יכול להיות אפקט משתן ולגרום לקלקול קיבה, גז ושלשולים. תוספי ויטמין C עשויים גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות, טטרציקלין, מדללי דם, תרופות HIV, נוגדי חומצה, תרופות כימותרפיות וגלולות למניעת הריון.
> אתה צריך ויטמין C לריפוי פצעים, יצירת קולגן ושמירה על השיניים והעצמות בריא. זה גם פועל כמו נוגדי חמצון, עוזר להגביל נזק לתאים חומרים מזיקים שנקרא רדיקלים חופשיים. גברים זקוקים לפחות 90 מיליגרם ביום, ונשים צריך לפחות 75 מיליגרם ביום. אל תתנו חששות לגבי חומציות למנוע ממך לקבל ויטמין C המומלץ שלך - זה ויטמין לא תשנה את רמות החומצה של הגוף.
>
וידאו של היוםויטמין C וחומציות
ויטמין C ידוע גם בשם חומצה אסקורבית ונחשב חומצה חלשה. זה לא אומר שזה עושה את הגוף שלך חומצי יותר. למעשה, מזונות עשירים בוויטמין C, כגון פירות הדר, נחשבים למזונות מייצרים אלקליין, מכיוון שהגוף שורף את החומצות, ומשאיר את המוצר הסופי של אלקליין. זה לא אומר כי פירות הדר הם רעיון טוב עבור אנשים מנסים להגביל מזונות חומציים בגלל חומצה reflux, עם זאת, כמו חומצות המזון עדיין יכול לגרום לכאב יורד אם הוושט שלך פגום עקב reflux.
->
מזון וחומציות בדםעל פי מאמר קלאסי שפורסם בעיתון האמריקני לבריאות הציבור, מזונות לא ישנו את רמות החומציות בדם, למעט אולי במקרה של מחלה קשה. הגוף שלך נועד להסדיר בקפידה את רמות החומציות שלו. אחת הדרכים היא עושה זאת על ידי שליטה על קצב הנשימה. אם הדם שלך מתחיל להיות קצת חומצי, אתה יכול להתחיל לנשום קצת מהר יותר כדי להסיר יותר פחמן דו חמצני מהדם שלך, אשר מפחיתה את חומציות הדם.
->
מזון וחומציות שתןבעוד שמזון מייצר חומצה לא הופך את הדם לחומצי יותר, הם יכולים להפוך את השתן שלך לחומצי יותר. כל חומצה עודפת הנוצרת מן המזון שאתה אוכל מקבל בוטלו על ידי הכליות שלך לתוך השתן שלך, שהוא דרך אחרת הגוף שומרת על רמת החומציות הנכונה. ויטמין C אתה מקבל ממזונות לא צריך את האפקט הזה, עם זאת, כמו רוב פירות וירקות הם אלקליין- forming ולא חומצה להרכיב. באשר לתוספים, היית צריך לצרוך כמויות גדולות מאוד עבורם יש השפעה על רמות החומציות של הגוף שלך.
השפעות בריאותיות פוטנציאליות
