האם "Wii Fit" עזרה בהורדת משקל & גוון?

Wii Fit הוא משחק כושר אינטראקטיבי המיועד Wii. שחקנים יכולים לעצב שגרות כושר, להתחרות במשחק או לשחק עם שחקנים אחרים. המשחק הזה יכול להיות שגרת כושר יעילה, במיוחד עבור אנשים שלא בעבר בעקבות תוכנית כושר. בשילוב עם תזונה בריאה, ה- Wii Fit יכול לעזור לך לרדת במשקל ואת הטון השרירים שלך.

וידאו של היום

איך זה עובד

->

ה- Wii Fit משתמש בלוח איזון מכויל לכל שחקן כדי למדוד איזון, משקל ומסת גוף. זה מאפשר לשחקנים לעקוב אחר הירידה במשקל שלהם כפי שהם התקדמות דרך המשחק. שחקנים יכולים לשחק מספר ספורט וירטואלי ולעסוק בדיקות כושר. ה- Wii Fit גם מאפשר לשחקנים להתאים אישית את תוכנית האימון ולהתאים את רמת הקושי של התוכנית.

->

הרזיה

כמו כל תוכנית כושר אחרת, ה- Wii Fit יכול לעזור לך לרדת במשקל אם אתה מקל עם זה. עם זאת, פורבס. com מזהיר כי שחקנים רבים Wii Fit אינם משתמשים בתוכנית חודש לאחר רכישת אותו. כדי למקסם את היתרונות של ה- Wii Fit, השתמש בו לפחות 30 דקות חמש פעמים בשבוע.

Toning

ה- Wii Fit יכול לעזור לך לכוון קבוצות שרירים בודדות. תוכניות האיזון שלה טובות במיוחד במימוש הרגליים, הירכיים והגב. טונוס השרירים שהושג באמצעות ה- Wii Fit הוא פחות ממה שאתה יכול להשיג עם הרמת משקולות ועוד אימון התנגדות, אבל עדיין יכול להגדיל את מסת שריר. אם אתם מחפשים "בתפזורת", שילוב של הגדלת החלבון וההתנגדות הוא הטוב ביותר, על פי הספר "ביולוגיה: החיים על כדור הארץ עם הפיזיולוגיה."

כושר טיפים

ה- Wii Fit לא יכול לנטרל אכילת יתר, כך תזונה בריאה היא חובה אם אתה רוצה לרדת במשקל. כדי לאבד 1 פאונד, עליך לחסל כ 3, 500 קלוריות מהתזונה שלך, על פי הספר "ביולוגיה: החיים על כדור הארץ עם הפיזיולוגיה." זה יכול להיות מושלם עם שילוב של תרגיל קלוריות שריפת והגבלת קלוריות בתזונה. התעמלות אירובית חשובה גם לבריאות הכללית. בעוד ה- Wii Fit מציע כמה התפרצויות קצרות של פעילות גופנית אירובית, פעילויות כגון הליכה, ריצה וריצה יגדילו את הבריאות הכוללת של הלב וכלי הדם.