עושה יוגה עזרה בהפחתת שריר?
תוכן עניינים:
קשרי שרירים, או נקודות ההדק המיופאסיאליות, קשורים למגוון מחלות הגורמות לכאב חוזר ולאי נוחות. הזרם המרכזי וטיפולים אלטרנטיביים מספקים הקלה מהקשר השרירי. מפגשי יוגה רגילים מעודדים לעתים קרובות כתוספת לטיפול ישיר, כגון עיסוי רקמות עמוק, עבור קשרים שרירים. תנוחות היוגה המתמקדות על רקמת חיבור מתיחה עשוי לשחק תפקיד ישיר יותר לשחרר את הקשרים.
וידאו של היום
קשרים שרירים
קשר שריר הוא אזור מבודד ברקמת שריר כי חוזים על סיבי השריר המחוברים אליו, מה שהופך את הלהקה הדוקה בשריר. הקשר מרגיש כמו אפונה קטנה מוטבע בשריר. קשרים אלה נקראים נקודות ההדק myofascial, לאחר גלישת רזה סביב כל שריר שנקרא fascia. קשרים שרירים אינם רציניים כמו עווית של השריר כולו, או מתיחה או קריעה של רקמת השריר, אבל הם יכולים להוביל לכאב התייחס ולהיות כרונית.
->כאב הפניה
נקודות ההדק מיופאשיאל רק כואב כאשר הלחץ הוא הניח עליהם. אבל הם יכולים להפנות כאב לנקודה אחרת בגוף. כאב זה יציב והוא יכול לנוע בעוצמה מ נמוך בכיתה ו משעמם עד חמור. נקודות טריגר קשורות עם בעיות רבות של כאב כרוני, כגון כאבי ראש, כאבי צוואר ולסת סוגים שונים של כאבי מפרקים, כמו גם תנאים אחרים שגורמים אי נוחות פיזית. ייתכן שיש יותר מנקודת טריגר אחת הגורמת לכאב פיזי במקום אחר בגוף.
->יוגה ושרירי שרירים
טיפול קונבנציונאלי ואלטרנטיבי זמין עבור קשרי קשר, ועבור אנשים רבים התרופות לעבוד במהירות. אם בעיות היסוד של בריאות וכושר ללכת unaddressed, קשרים שריר יכול לחזור. כמה תנאים להחמיר קשרים שרירים, כולל מתח ומתח, שיעורי פעילות נמוכה, ואת זרימת העניים ניתן הקלה עם יוגה. ליוגה יש השפעה חיובית כוללת על מתח השרירים, הרפיה בשרירים, זרימת הדם והקלה. זה משולב לעתים קרובות לתוך תוכניות טיפול עצמי עבור נקודות מפעיל כדי לעזור לטפל בבעיות אלה הבסיסית.
יוגה ו רקמה מקושרת
גרסה של טאו יוגה, הנקראת יוגה יוגה, מתאימה תנוחות יוגה קלאסיות כדי לקדם גמישות ברקמות החיבור. במקום התכווצות ושחרור השרירים, תנוחות יוגה יוגה להחיל עומס איטי, יציב על רקמת חיבור על ידי מתיחה במשך מספר דקות. יוגה תומכי יוגה מאמינים כי עם תרגול קבוע רקמת החיבור הופך להיות ארוך וחזק יותר, וכתוצאה מכך הקלה לטווח ארוך מן השריר קשרים. יוגה יוגה ותכניות יוגה דומות עשויות להוות השלמה יעילה לטיפולי שחרור מיופאשי.
