שתיית שקדים בריזה בזמן שאני בהריון

כאשר אתה בהריון, תזונה הוא בעל חשיבות עליונה. חלב פרה הוא מקור של חומרים מזינים מרובים אתה צריך לתמוך התינוק הגדל שלך, אבל זה לא האופציה היחידה. אם אתה בוחר לא לשתות חלב פרה, אתה יכול לבחור עבור Almond Breeze, מותג של חלב שקדים שנעשו על ידי Blue Diamond. חלב שקדים הוא חלופה לא-חלבית לחלב פרה, המיוצר על ידי ריסוק ושקדים מתוחים. עבור רוב הנשים, שתיית אלמונד בריז בזמן ההריון הוא בטוח, אפשרות מזינה.

<>>

וידאו של היום

אודות אלמונד בריז

אתה יכול לבחור חלב לא מותך אם אתה סובלני לקטוז, אלרגי חלבונים חלב, טבעוני או לא אוהב את הטעם של חלב פרה. המוצר מגיע קרטונים בקירור או מדף יציב מיכלים והוא יכול לשמש שתייה, כדי דגנים העליון מתכונים. ברווז שקדים מגיע לא ממותק או מקורי, המכיל כמה סוכר הוסיף. אתה יכול גם למצוא שוקולד ממותק וממתיק וניל בריז וניל.

תזונה

במהלך ההריון, אתה צריך לצרוך כמויות נאותות של כל הויטמינים והמינרלים, בעיקר סידן, ויטמין D ואשלגן. חלב פרה מומלץ לעתים קרובות כמקור טוב של חומרים מזינים אלה. כוס אחת של חלב 2 אחוז מספק 293 מיליגרם של סידן, כ -29 אחוז של 1, 000 מיליגרם המכונים הלאומיים לבריאות ממליץ לך לצרוך יומי במהלך ההריון. כוס אחת של אלמונד בריז בעצם מספקת יותר סידן, על 450 מיליגרם, לכל כוס. שקדים בריזה וחלב לספק כמויות כמעט שווה של ויטמין D - 25 אחוזים מהערך היומי, על בסיס דיאטה 2, 000 קלוריות. חלב הוא מקור טוב יותר של אשלגן, עם 366 מיליגרם לכל כוס לעומת 180 מיליגרם בכוס אלמונד בריזה. אשלגן הוא זמין במגוון רחב של מזונות, עם זאת, כך שאתה יכול לצרוך ירקות עלים יותר, הדרים, שעועית יבשים כדי לקבל הקצאה היומית שלך לתמוך התינוק הגדל שלך. חלב פרה מכיל יותר חלבון מאשר אלמונד בריזה - 8 גרם לכל כוס לעומת 1 גרם - אבל אתה יכול בקלות למצוא מקורות אחרים של חלבון, כגון בשר, דגים, עוף ושעועית יבשה, כדי להשלים את הדיאטה.

שיקולי לקטוז

אם אתם סובלים מחוסר סבילות ללקטוז, אתם עשויים להחזיר לעצמכם את היכולת לעכל לקטוז במהלך ההיריון שלכם, אומר ד"ר פרבן ק. רוי באתר Medscape. מזון עובר לאט יותר דרך המעי במהלך ההריון ואת השינויים בגוף שלך עשוי לעודד התאמות חיידקים המסייעים לך לעכל חלב טוב יותר. אם אתה בוחר שקדים בריזה בגלל שאתה לקטוז סובלני, אבל מעדיף לשתות חלב פרה, לבדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה יכול להתנסות עם המעבר חזרה חלב פרה במהלך ההריון.

סוכר ושומנים

סוגים מסוימים של ברווז שקדים מכילים תוספת סוכר בצורת מיץ קני התאדה.בעוד חלב מכיל גם סוכר, זה בצורה טבעית של לקטוז. אם אתה מנסה למנוע סוכר נוסף בזמן ההריון, לבחור גרסאות לא ממותק של אלמונד בריזה. שלא כמו חלב פרה מלא שומן או מופחת שומן, אלמונד בריז הוא ללא שומן רווי וכולסטרול.