השפעת החום על שומן בטן
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- חגורות חום נכשלים להשפיע על שומן בטן
- בטן שומן פתרונות עבור עודף משקל
- אסטרטגיה נוספת היא להפחית את צריכת הפחמימות שלך. אפילו ירידה מתונה בכמות הפחמימות שאתם אוכלים משפיעה, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of Nutrition בחודש ינואר 2015. החוקרים השוו שתי דיאטות דלות קלוריות, אחת שהיתה נמוכה יותר בפחמימות, ואחת היתה נמוכה יותר בשומן . הם מצאו את הקבוצה בעקבות דיאטה דלת פחמימות איבדה יותר שומן בבטן מאלה על תוכנית השומן התחתונה.
אתה כבר שמעו את המשפטים לפני - צמיג חילוף, העליון מאפין, ידיות אהבה - כל המתייחס משקל עודף סביב אמצע הסעיף. ובעוד משווקים טוענים כי אתה יכול להיפטר שומן בטן עקשן עם מכשירים חגורה חשמלית כי החום תאי השומן, טענות אלה אינם נתמכים. עם זאת, רופאי עור יש טכנולוגיה חום מיוחדים זה נראה לעבוד, אבל לא לכולם. אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר - ועל פי סקרים ארציים, קרוב ל -70% מהאמריקנים הם - אתם חייבים לעשות את התזונה המתאימה ואת השינויים באורח החיים לרזות.
>וידאו של היום
חגורות חום נכשלים להשפיע על שומן בטן
יצרנים של חגורות בטן משווקים נרחב טוענים המכשירים לספק גירוי חשמלי ממוקד על הבטן שלך, מה שגרם להם חוזה החום. הם טוענים את הטמפרטורה מוגברת מטרות שומן בטן עקשנית וכתוצאה מכך ירידה במשקל באמצע הקטע, עוזב אותך עם שרירי הבטן מוגדר. עם זאת, החוקרים מצאו כאשר נעשה שימוש על פי הנחיות היצרן, התקנים אלה אין כל השפעה על שומן בטן. מדענים בדקו את ההתקנים על מתנדבים בריאים וציינו כי השומן בגוף שלהם נשאר ללא שינוי למרות השימוש במכשירים אלה שלוש פעמים בשבוע. מחקר מסוים זה הופיע במהדורת מאי 2002 של כתב העת של חוזק ומחקר מחקר.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> חום מבוקר ביעילות פוגעת בתאי השומן, כך שהגוף שלך יכול להסיר אותם כפסולת. מחקר שפורסם בפברואר 2015 בכתב העת F1000 Research הגיע למסקנה כי טכנולוגיה חדשה זו מפחיתה ביעילות את שומן הבטן ואת היקף המותניים. האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה כותבת כי רופאי העור משתמשים בהצלחה בטכנולוגיה זו כדי להיפטר משמן עיקש, למרות שה- FDA עדיין לא אישר זאת למטרה זו. שוחח עם רופא העור שלך כדי לברר אם אתה מועמד להליך זה. כי זה לא פולשני, אתה יכול לחדש את הפעילות הרגילה שלך מיד לאחר מכן, על פי AAD.חום טכנולוגיה לא עבור עודף משקל
הסרת שומן Radiofrequency אינו מיועד אובדן שומן דרסטי. אם יש לך הרבה שומן להפסיד, תצטרך להישאר עם שיטות הרזיה מסורתית יותר. AAD כותב כי טכנולוגיית החום מיועד הפחתת נקודה אצל אנשים שאינם נחשבים עודף משקל, אבל במקום זאת יש כיסים של שומן עיקש כי לא מגיבים דיאטה ופעילות גופנית. לכן, אם אתה overweight או שמן מאד, חום הטכנולוגיה היא לא התשובה. הדרך הטובה ביותר עבורך להיפטר שומן בטן היא להפחית את משקל הגוף הכולל שלך באמצעות שינויים תזונתיים אורח חיים.ירידה במשקל היא רומן של כל הגוף. כפי שאתה רזה למטה, תאבד שומן מכל הגוף, כולל הבטן שלך.בטן שומן פתרונות עבור עודף משקל
נסה לשלב כמה דיאטה מציאותית פתרונות תרגיל שעשויים לשפר את אובדן שומן בבטן. הוספת פעילות אירובית לתכנית הדיאטה עוזרת לכוון את שומן הבטן באופן ספציפי, על פי צוות אחד של מדענים. הם השוו תרגיל אירובי בעצימות גבוהה ועוצמה נמוכה לתזונה לבדה ומצאו כי הוספת פעילות אירובית גרמה לירידה מועדפת בגודל תאי השומן באזור הבטן - ולכן איבוד שומן - בעוד שהדיאטה לבדה לא. תוצאות המחקר הופיעו בגיליון אוגוסט 2006 של כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר.
