מבנה גוף מופרז ורמות טסטוסטרון נמוכות

טסטוסטרון הוא הורמון הרבייה הגברית, כי הוא מיוצר גם בכמויות קטנות יותר על ידי נשים. הטסטוסטרון קובע מאפיינים מיניים גבריים וממלא תפקיד בכמה מסימני ההתבגרות הנשיים, כגון צמיחת שיער באיברי המין ובאזור השחי. טסטוסטרון גם מסייע במניעת אוסטאופורוזיס אצל נשים. טסטוסטרון נמוך יכול לגרום עייפות, בעיות שינה, ירידה במסת שריר ליבידו ירד אצל גברים ונשים כאחד. פעילות גופנית יש השפעות על טסטוסטרון.

->

וידאו של יום

רמות טסטוסטרון

רמות הטסטוסטרון בדרך כלל ירידה כמו אנשים בגיל. רמה נמוכה של טסטוסטרון אצל גברים היא רמה של פחות מ -250 ננוגרם / דצייליטר, על פי מרכז הבריאות ג'ון פרובידנס. טסטוסטרון נמוך אצל גברים צעירים הוא בדרך כלל תוצאה של מצב גנטי, קרינה או כימותרפיה, טראומה לאשכים או לגידולים של בלוטת יותרת המוח. תרופות מסוימות, כגון תרופות לכאב נרקוטי, קורטיזון וסטרואידים, יכולות גם לגרום לטסטוסטרון נמוך. אין רמה נמוכה של נשים מקובלות, לדברי ד"ר מייקל ורנר, אורולוג המתמחה באי פוריות גברית ותפקוד מיני גברי.

במחקר שפורסם ביוני 2011 בכתב העת "Journal of Sports Medicine and Fitness Fitness", החוקרים ניתחו את ההשפעה של אימון התנגדות על 10 גברים שהוכשרו למטרות פנאי. משתתפי המחקר השלימו שני פרוטוקולים של התנגדות התנגדות בעוצמה שונה שבעה ימים זה מזה. טסטוסטרון עלה בשני הפרוטוקולים. מחקר ישן יותר שפורסם בדצמבר 1993 "הרפואה והמדע בספורט ופעילות גופנית" מצא כי עלייה מתונה בעוצמות מתונות וקלות, גרמה לעלייה דומה ברמות הטסטוסטרון בסרום.

טסטוסטרון ותרגול יתר

מחקר שפורסם באפריל 2003 "הרפואה והמדע בספורט ופעילות גופנית" מצא כי הטסטוסטרון לא השתנה ברמות שונות של תרגילי התנגדות. למרות שד"ר מארק ג'נקינס מאוניברסיטת רייס מציין כי אימון יתר עלול לגרום לירידה ברמות הטסטוסטרון, נראה כי המחקר הקיים מצביע על כך. אימון יתר הוא חוסר איזון בין אימון או תחרות והתאוששות. לטווח קצר over-training נקרא over-reach. בין התגובות הפיזיולוגיות הרגילות להשגת יתר הן טסטוסטרון מוגבר ליחס של קורטיזול, עלייה בקצב הלב, עלייה ברמת קריאטין קינאז - סימן לפגיעה במיקרוסקופי שרירים.

שיקולים

המחקר על פיתוח גוף וטסטוסטרון מוגבל מחקרים קטנים יחסית, אך הנתונים הזמינים עולה כי פיתוח גוף מגביר מעט טסטוסטרון, לפחות בטווח הקצר.לא קיימים מחקרים ארוכי טווח על מבנה גוף מופרז והשפעותיו על הטסטוסטרון. אם יש לך רמת טסטוסטרון נמוכה מודאגים כי פיתוח גוף עלול לגרום או השפיעו על השינויים הטסטוסטרון שלך, להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.