גורמים השפעת לחץ דם סיסטולי

לחץ דם סיסטולי הוא המספר הראשון שנרשם בלחץ דם והוא המספר העליון. המדידה היא אינדיקטור חיוני של מצב הבריאות שלך. כאשר מאובחנים עם יתר לחץ דם, הידוע בכינויו לחץ דם גבוה, מספר זה יהיה מורם. גורמים רבים משפיעים על לחץ הדם הסיסטולי, כולל מרכיב פיזי, נפשי ורכיב רפואי. כל הגורמים האלה יכולים להיות מניפולציה כדי להוריד או להעלות את הלחץ הסיסטולי.

>

וידאו של היום

בריאות פיזית

בריאות פיזית יש את ההשפעה הכללית הגדולה ביותר על לחץ הדם הסיסטולי. כל מערכת איברים תורמת לאיזון לחץ הדם, למרות שללב, לכליות ולמוח יש את התפקידים הגדולים ביותר בוויסות המדידה הסיסטולית. המספר הסיסטולי הוא השתקפות ישירה של כמה קשה הלב צריך לעבוד כדי לשאוב דם. לדוגמה, אם יש לך כולסטרול גבוה או טרשת עורקים (עורקים קשוחים), הלב שלך צריך לעבוד כפליים קשה לשאוב דם דרך כלי הצרה, וכתוצאה מכך לחץ דם סיסטולי מוגבה. אם אתה סובל אי ספיקת כליות, הכליות לא יכול להסיר ביעילות את הנוזל הנוסף, המציג אתגר הלב שלך. שינוי לחץ הדם הסיסטולי חייב לכלול התייחסות לגורמים הבסיסיים האלה. גוף האדם מנסה כל הזמן להחזיר לעצמו תחושה של איזון. לדוגמה, כאשר קר, לחץ הדם שלך יגדל כמו כלי הדם להצר להקטין את אובדן החום מן העור והגפיים. לעומת זאת, כאשר יתר על המידה, לחץ הדם יורד כמו הכלים שלך להרחיב כדי לסייע בקירור הגוף. כאשר בכאב, לחץ הדם עולה באופן אוטומטי כאינדיקטור ללחץ. אלו הן פעולות טבעיות ואוטומטיות שאינן ניתנות לשליטה. עם זאת, אתה יכול לשלוט על האקלים שלך ואת רמת הנוחות, אשר תהיה השפעה ישירה על הלחץ הסיסטולי שלך.

רגשות

רגשות והנפש שלך לשחק תפקיד גדול להשפיע על לחץ הדם הסיסטולי שלך. תחשוב על הפעם האחרונה שאתה מפוחד. כאשר מפחד, הגוף שלך יש תגובה אוטומטית ללחץ זה הכולל הגדלת קצב הלב שלך, הרחבת הקשתיות שלך והעלאת לחץ הדם שלך. תופעות דומות מתרחשות כאשר אתה עצוב, כועס ונרגש. למרות שאתה לא יכול להפסיק את התגובה האוטומטית, אתה יכול ללמוד איך להתאים את הגוף שלך, כך התגובות שלך הם לא כל כך קיצוניים בחיי היום יום. רפואה משלימה מתמקדת בהיבטים כגון מדיטציה, ארומתרפיה ויוגה על מנת להתאים את התודעה. במדיטציה, הגוף נשאר ממוקד לחלוטין ודומם ולחץ הדם הסיסטולי יירד. ארומתרפיסטים מאמינים כי ריחות מסוימים יכולים לעורר תגובה רגועה עמוק במוח, ולכן מרגיע את הקשר בין הגוף והנפש ומוריד את לחץ הדם.לבסוף, כמו יוגה היא תערובת של תנוחות מרגיעה מדיטציה, זה מדגיש את ההשפעות מרגיעה אותו על לחץ הדם כמו המוח.

vices, טוב ורע

אתה כנראה יש סף אשר עשוי להשפיע על לחץ הדם הסיסטולי שלך. הרגלים כגון עישון, אלכוהול מופרז, קפאין או שימוש בסמים לא חוקיים יכולים להשפיע על המספר באופן מיידי, בעוד הרגלי שינה ירודים וסגנון חיים בישיבה ישפיעו על המספר בטווח הארוך. שניהם חשובים באופן חיוני, כמו עליות יומי בלחץ סיסטולי במקום הלחץ מיותר על הלב. למרות שכוס הקפה השנייה נראית חפה מפשע, הקפאין הנוסף משפיע מיידית על לחץ הדם הסיסטולי שלך על ידי צמצום כלי הדם, הגדלת עומס העבודה על הלב והעלאת המספר הסיסטולי. ההשפעה של שימוש טבק הוא הרבה יותר באותו טבק צירים העורקים ומעלה את קצב הלב. כמה חטאים יכולים לסייע ללב ולמעשה להקטין את המספרים הסיסטוליים. ריצה, למשל, הוא סגן כמה ספורטאים. ריצה או הליכה מדי יום (לא רק למכונית שלך) יכול להיות יתרונות מרובים המשפיעים על המספרים הסיסטוליים שלך, כגון ירידה במשקל, הקלה על מתח וחוזק מוגברת של הלב שלך. אז, בפעם הבאה שתשקול את זה השלישי כוס קפה סיגריה, לסחור בהם לטיול מהירה סביב מקום העבודה שלך.