חלבון מי גבינה במהירות של 5 ימים
תוכן עניינים:
חלבון מי גבינה בן חמישה ימים הוא תוכנית דיאטה אופנתית. סוג זה של דיאטה אלימינציה ממליץ על אכילת קבוצות מזון ואכילה פחות מהמינימום המומלץ של כמות קלוריות ליום למבוגרים בריאים - 1, 200 קלוריות לנשים ו -1,400 קלוריות לגברים ביום, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. לא כולל קבוצות מזון מהדיאטה שלך מקשה על הצרכים התזונתיים של הגוף. התייעץ עם הרופא הרפואי שלך לפני שאתה הולך על דיאטה מהירה או תחביב כדי למנוע סיבוכים בריאותיים.
->וידאו של יום
יסודות מי גבינה
חלבון מי גבינה הוא צורה מעוכל מאוד של חלבון מחלב. ספורטאים וחובבי כושר אחרים לקחת חלבון מי גבינה כתוסף תזונתי כדי לשפר את כוח השרירים. אתה יכול גם למצוא חלבון מי גבינה כמרכיב במוצרי מזון כגון לחם הנוסחה התינוק. (Ref 4)
->צום יסודות
על קפדנית מהר, אתה לא לאכול מזון ולשתות רק מים, תה או מיץ טבעי במשך 1-5 ימים, על פי מידע של סרטן. org. כמה דיאטות אופנתיות, כולל חלבון מי גבינה מהר, להשתמש במילה "מהר", כי אתה מפסיק לאכול את כל המאכלים למעט כמה שצוין בתוכנית דיאטה. צום דורש לקחת את זה בקלות ולקבל מנוחה, כי אתה לא לאכול מספיק קלוריות לעשות את כל הפעילויות שאתה בדרך כלל היה. צום חסר את הראיות הקליניות כדי להוכיח את יעילותו, על פי מידע מסרטן. org.
שריר Lean שריר
צום עם חלבון מי גבינה יכול לעזור לך לחסוך שריר רזה במהלך הירידה במשקל, על פי מחקר ממרכז רפואי ותיקי מינסוטה, שפורסם בגיליון מארס 2008 של "תזונה ומטבוליזם". במחקר שנערך במשך 12 שבועות, נבדקו רק 500 קלוריות ביום, כולל שתי משקאות חלבון מי גבינה או משקה מוכן לערבב קלוריות נמוך, והנתונים שהתקבלו מראים שהנבדקים בשתי הקבוצות איבדו כמות דומה של משקל, חלבון איבד באופן משמעותי יותר שומן בגוף ומסה פחות משמעותית שריר רזה מאשר קבוצת משקה דל קלוריות.
