שמן זרעי פשתן לטיפול באקנה

נטילת שמן זרעי פשתן יכול לעזור לנקות אקנה עבור חלק, אבל זה לא יעבוד עבור כולם. תכונות השמן מוכחות כדי להפחית את הדלקת, ותיאוריות פופולריות מקדמות את הרעיון שעזרי פשתן בסוגיות הורמונליות ומניחים את השפעות הלחץ על הגוף. יש מחקר קליני קטן על היתרונות האלה של זרעי פשתן, אבל החוקרים בוחנים אותם.

וידאו של היום

>

משמעות

אנשים שלוקחים שמן פשתן כדי לנקות אקנה לעתים קרובות לדווח על הפסקות פחות, גוון עור טוב יותר, אדמומיות מופחתת או נפיחות, ובדרך כלל בריא מראה העור. זרעי פשתן מקודמים על השפעותיו החיוביות על אקנה, כמו גם על תמיכה בבריאות הערמונית, קידום בריאות הלב וכלי הדם, הפחתת נשירת שיער, עידוד בריאות השד והקלת סימפטומים לאחר גיל המעבר. עם זאת, אין מחקר קליני כדי להוכיח את הטענות הללו, מייעץ רופא ידוע הרפואי הלאומי ריי Sahelian, MD, של לוס אנג 'לס, קליפורניה, המחבר של "Mind Boosters" ו "The Cookie Stevia. "

פוטנציאל

חומצות שומן אומגה -3 בזרעי פשתן מוכחות כדי לסייע בהפחתת דלקת ועלולות גם להפחית את ההשפעות של לחץ על הגוף, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. אקנה היא תגובה דלקתית בעיקר על ידי הגוף, על פי אתר טיפולי אקנה, כך פונה בעיה זו תעזור. מתח גם יכול לעורר או לקדם דלקת. חומצות שומן אומגה -3 מעודדות גם את הדילול של החלב השמנוני העלול לבלום נקבוביות, על פי אתר חוכמת הרב.

יתרונות

אנשים בארצות הברית זקוקים לעתים קרובות יותר חומצות שומן מסוג אומגה -3 כגון אלה שבמזון זרעי פשתן, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. אנשים רבים צורכים יותר מדי אומגה 6 חומצת שומן, למצוא שמנים צמחיים כגון תירס ו חריע. בעוד אומגה 6 הם בריאים במובנים מסוימים, הם מקדמים דלקת בגוף, כמו גם שומנים רוויים בריאים ו hydrogenated נפוץ נצרך בארצות הברית, על פי אתר אינטרנט בריא שמן כדור הארץ. בעוד איזון בלתי הולם של אומגה 6 לאומגה -3 חומצות שומן חיוניות תורם לדלקת, איזון ראוי מסייע לשפר את הבריאות, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. כדי לשמור על תזונה בריאה, אדם צריך לצרוך 2-3 פעמים יותר אומגה 6 חומצות שומן אומגה -3 חומצות שומן. האמריקאי טיפוסי, עם זאת, בדרך כלל לוקח פי 14 עד 25 פעמים יותר אומגה 6s מאשר אומגה -3.

Lignans

זרעי פשתן הוא אחד המקורות העשירים ביותר של lignans, על פי ד"ר Sahelian. ליגנים הם כימיקל המצוי בקירות התא של הצמחים. Lignans נראה להשפיע באופן חיובי על בעיות הקשורות הורמון, אשר יכול לפעמים לגרום לאקנה, על פי אתר חוכמת הרב.Lignans עשוי להיות שימושי במיוחד כי הם נספגים בקלות לתוך הגוף. בעוד מחקרים קליניים על lignan ספציפי נמצא זרעי פשתן הם מועטים, החוקרים עורכים ניסויים קליניים כדי לבחון את היתרונות האפשריים של lignan, מדווח על מוצרים טבעיים תזונתיים מוצרים מרכז. ליגנן הראשי נמצא זרעי פשתן הוא secoisolariciresinol diglycoside.

שיקולים

ישנם מקורות אחרים של חומצת שומן אומגה -3 נמצא זרעי פשתן, אשר ידוע גם בשם חומצה אלפא linolenic. ALA גם נמצא פולי סויה, שמן קנולה, זרעי דלעת, אגוזי מלך ושמן זרעי פרילה. ALA הוא אחד משלושה סוגים עיקריים של חומצות שומן אומגה -3 שאנשים יכולים להשתמש. השניים האחרים הם חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA). ALA הוא למעשה המרה EPA ו- DHA על ידי הגוף. שמן זרעי פשתן לא יהיה יעיל לטיפול באקנה עבור כולם כי לא כל הגוף יכול להמיר ALA, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. לדוגמה, רוב האנשים הסובלים מסוכרת או סכיזופרניה חוסר יכולת זו. EPA ו- DHA ניתן למצוא בשמן דגים.