תוכנית מזון בעוד על B12 & B6 הזרקות
תוכן עניינים:
ויטמין B12 ו- B6 שניהם חיוניים לייצור תאי דם ומערכת עצבים בריאה, אם כי לא לכל הגוף יש כמות מספקת של ויטמינים אלה. מספר תנאים עלולים להוביל לליקויים של ויטמינים מסוג B, כגון בעיות עיכול, תת תזונה, אלכוהוליזם ומחלות מסוימות. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך להחליף את החנויות של הגוף B12 ו B6. בזמן נטילת הזריקות האלה, אכילת מזונות הנכונים תעזור לכם להישאר בריאים ולמנוע סיבוכים אפשריים.
>וידאו של היום
מידע כללי
בזמן שאתה לא צריך להימנע מזונות מסוימים בעת נטילת B12 ו B6 זריקות, אתה צריך לדאוג לאכול תזונה מאוזנת ומזינה כי מספקת את הגוף שלך עם כל הויטמינים וחומרים מזינים שאתה צריך. כי אנשים רבים עם ליקויים B12 הם לעתים קרובות אנמית גם, לאכול הרבה מזונות המכילים ברזל, כגון בשר אדום רזה, ביצים ודגנים מלאים. סלמון וחלב מועשר יספק לך ויטמין D, בעוד מזונות אחרים כגון חלב, שעועית, ירקות ופירות מכילים גם ויטמינים חיוניים. כמו כן, הימנע אלכוהול בעת נטילת זריקות, כמו אלכוהול עשוי להשפיע על ספיגת ויטמין B12.
>מזונות עם אשלגן
ירידה ברמות אשלגן עלולה להתרחש בשלבים הראשונים של תוספת B12. כדי לשמור על זה, לארוז את הדיאטה עם מזונות עשירים אשלגן, כגון פפאיה, בננות, מיץ שזיפים, מלון, עגבניות, בטטות ואבוקדו. ייתכן גם רוצה לקבל את הרופא לפקח על רמות אשלגן שלך כדי להבטיח כי הם לא טיפה קשה מדי.
>הימנעות מדם נמוך בדם
Mayo Clinic אתר מציין כי ויטמין B6 יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם, במיוחד אם אתה חולה סוכרת, היפוגליקמיה או לוקחים תרופות אחרות המשפיעות על רמת הסוכר בדם. כדי למנוע רמות נמוכות של סוכר בדם, לאכול ארוחות קטנות חטיף לאורך כל היום. דגש על סיבים, פחמימות מורכבות ושומן. אם אתה מרגיש סימפטומים של רמות נמוכות של סוכר בדם, כגון רעידות, שינויים בראייה, חולשה או פעימת לב פועמת, מיד לאכול משהו. באופן אידיאלי, אתה צריך לאכול משהו עם כ 15 גרם של פחמימות, כגון חצי כוס מיץ פירות, כף סוכר או דבש או 5-6 סוכריות קשות. שמור על בר חלבון או מיץ לשתות איתך במקרה שאתה נתקל סימפטומים במהלך היום, ולפנות לרופא מיד אם הסימפטומים שלך לא לשקוע. ייתכן גם צריך רמות גלוקוז בדם שלך פיקוח בזמן על זריקות B6.
הצעות
שוחח עם הרופא שלך על איך לטפל כראוי את עצמך תוך נטילת B12 ו B6 זריקות, ולא לוקחים את הזריקות האלה אלא אם כן תחת טיפול של הרופא. אם יש לך חששות לגבי הדיאטה שלך, לדבר עם הרופא שלך או לשאול את הרופא להמליץ על תזונאי או תזונאי.מומחה תזונה עם ידע בתחום יכול לעזור לך לפתח תוכנית ארוחה שנותן לגוף את מה שהוא צריך בזמן על משטר של זריקות ויטמין.
