מזונות שלא יגרו כיבים בקיבה

הרוטב החם שאתה מוסיף לביצים שלך צ'ילי לא לגרום לכיב שלך, אבל ממשיך להוסיף את זה לא יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. כיב קיבה נגרמות על ידי חיידקים הידועים בשם הליקובקטר פילורי. דיאטה לא יכול להיות אחראי על פצעים כואבים בבטן, אבל תזונה מאוזנת ובריאה המגביל מזונות המעצבנים כיב שלך עשוי לסייע במניעת flareups וכאב. אם כל מזון מגרה כיב שלך, להימנע מכך, גם אם זה נחשב מזון nonirritating.

>

וידאו של יום

פירות מזין עשיר וירקות

פירות וירקות לעשות בחירה טובה כאשר מנסים להגביל את כאב כיב. יש לכלול מגוון של כל השבוע, במיוחד ירקות ירוקים וכתומים כגון ברוקולי, תרד, גזר ותפוחי אדמה כדי להגדיל את צריכת התזונתי שלך. הפלבנואידים המצויים בתפוחים, חמוציות, מיץ אוכמניות, בצל וסלרי עשויים לסייע לעכב את הצמיחה של חיידקי ה. פילורי, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. בנוסף, סיבים של פירות וירקות עשוי לעזור להאיץ ריפוי כיב.

->

לכו עם דגנים מלאים

דגנים, כגון לחם, אורז ופסטה, הם גם נסבל היטב על ידי אלה העוסקים כיב קיבה. לעשות לפחות חצי תבואה שלך דגנים מלאים כדי להגדיל את צריכת הסיבים שלך כדי לעזור עם הריפוי. בנוסף סיבים, דגנים מלאים הם גם מקור טוב של חומרים מזינים חיוניים שאתה צריך לבריאות טובה הכוללת כגון ויטמיני B, מגנזיום, ברזל וסלניום. דוגמאות של דגנים מלאים כוללים לחם מחיטה מלאה, אורז חום, שיבולת שועל ודוחן.

->

שמור על החלב שלך נמוך בשומן

מזונות עשירים בשומן עלולים לגרום לאי נוחות ויש להימנע מהם כאשר יש לך כיב, ולכן כוללים מוצרי חלב דל שומן. בחירות טובות כוללות חלב דל שומן או לא שומן, יוגורט או גבינה, חמאה, גלידה דלת שומן או שרבט. אם אתה לא לסבול מזון חלב, חלב סויה עשוי להיות אופציה בשבילך. חלב לא מעיל את הבטן כדי להקל על הכאב, ולכן אין צורך לשתות כמויות גדולות, על פי MedlinePlus.

Lean מקורות של חלבון

גם לכלול מזון חלבון כי הם נמוכים בשומן כדי להגביל גירוי קיבה. עוף, פירות ים, בשר אדום רזה כגון צלעות חזיר או סטייק רצועת, שעועית טופו לעשות בחירות בריאות. אגוזים, חמאת אגוזים וזרעים הם מקור בריא של חלבון אבל הם גבוהים יותר בשומן, ולכן ייתכן שיהיה עליך לנקוט זהירות מסוימת כאשר כוללים אותם בתזונה.

טיפים נוספים להגבלת כאב קיבה

בנוסף שומן, אתה גם רוצה להגביל את צריכת מזונות מתובלים ושוקולד כדי להפחית את ייצור חומצות הקיבה כאב כיב וגירוי. קפאין שנמצא משקאות כמו קפה סודה צריך להיות מוגבל, כמו גם אלכוהול. כדאי גם להימנע חטיף בשעת לילה מאוחרת.