פירות & כבד שומני

מחלת כבד שומני ללא אלכוהול או stallhepatitis ללא אלכוהול גורם שומן כדי לבנות את הכבד. יותר מדי שומן בניית הכבד שלך יכול להוביל לשחמת הכבד, או הצטלקות קבע, וכישלון הכבד בסופו של דבר. הפחתת הלחץ על הכבד שלך בעקבות אורח חיים בריא יכול לעזור למנוע את המצב מלהתפתח לתנאים חמורים יותר. דיאטה בריאה עבור אנשים עם מחלת כבד שומני יכול לכלול את רוב סוגי הפרי.

וידאו של יום

רקע

->

NAFLD משפיע בדרך כלל על מבוגרים. צילום: ג 'ייקוב ווקרהאוזן / iStock / Getty Images

מחלת כבד שומנית ללא אלכוהול, הידועה גם בשם NAFLD, משפיעה בדרך כלל על מבוגרים וזקנים יותר מאשר על מבוגרים וצעירות. מחלה זו מופיעה ללא סימפטומים, או שאתה עלול להרגיש עייף או יש כאב בבטן שלך, על פי ניו יורק Langone מרכז רפואי. הטיפול חייב להתייחס הגורמים הבסיסיים ולמנוע את המצב שלך להתקדם לתוך בעיות חמורות יותר כגון שחמת הכבד, או הצטלקות של הכבד, וכשל בכבד. The American Liver Foundation מציע הנחיות תזונה כלליות למחלות כבד שומניות, הכוללות ירקות, דגנים מלאים ופירות כדי להגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים שלכם, ולהפחית את צריכת השומן הרווי שלכם. שומן רווי גורם הכבד שלך לייצר כולסטרול יותר, אשר עשוי לשים את הלחץ על הכבד שלך ולהחריף מחלת כבד שומנית.

->

בקרת משקל

->

השמנת יתר היא גורם תורם לפיתוח כבד שומני. על פי אוניברסיטת פיטסבורג, החוקרים מוסיפים כי גורמים בסיכון גבוה לפתח כבד שומני וסיבוכיו כוללים השמנה. על מנת לרדת במשקל, אתה צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מבלה. רוב סוגי הפרי יכולים לעזור לך להפחית את צריכת הקלוריות הכוללת שלך כדי לרדת במשקל. אתה יכול לאכול פירות כמו חטיפים דל קלוריות, תוספות שלך דגני בוקר או תחליף לקינוח. יש לזכור כי פירות טריים מכיל פחות קלוריות מאשר פירות יבשים עושה.

->

סיבים תזונתיים

-> >

תזונה בריאה עבור מחלת כבד שומני צריך לכלול פירות. צילום: LuminaStock / iStock / Getty Images

דיאטה בריאה עבור מחלת כבד שומני צריך לכלול פירות, בגלל כמות גבוהה של סיבים תזונתיים. על פי אוניברסיטת רוצ'סטר המרכז הרפואי, כולסטרול גבוה, סוכרת, predeabetes או לחץ דם גבוה עלול לגרום למחלות כבד או סיבוכים דלקתיים ממנו. סיבים מוריד את רמות הכולסטרול שלך, וזה עשוי לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם כדי למנוע או לשלוט בסוכרת מסוג 2. תפוזים, בננות, אגסים, תותים, תפוחים ומשמשים מספקים מקורות טובים לסיבים.מיץ פירות בדרך כלל אינו מכיל סיבים.

אבוקדו

-> >

אבוקדו הם מקור טוב של סיבים ושומנים בריאים. דיאטה נמוכה בשומן רווי וגבוה בשומן חד בלתי רווי עשויה להוריד את רמות הכולסטרול ולקדם כבד בריא, על פי מאמר של ד"ר. דון מ 'טורס וסטיבן א' הריסון מופיעים בגיליון מאי 2008 של "Gastroenterology". רוב סוגי הפרי מכילים מעט שומן או לא. אבוקדו, לעומת זאת, מכילים שומן חד בלתי רווי בריא, אשר עשוי לעזור לווסת את רמת הסוכר בדם. כיתרון נוסף, אבוקדו מכילים רמות גבוהות של סיבים עם 5 גרם ב 1/2 כוס הגשה, על פי המחלקה למדעי המזון ותזונה אנושית, פלורידה שיתופית הרחבה שירות.