Ganthoda & Magnesium

מגנזיום הוא הרביעי הכי שופע מינרלים שנמצאו בגוף. כדי לשמור על בריאות טובה, אתה חייב לצרוך את הקצבה היומית המומלצת של מגנזיום באופן קבוע. Ganthoda, תבשיל הודי, משמש ברפואה איורוודי כמו גם מנות מלוחות תה עבור טעם ותרופות למטרות. גנתודה אינה טועה עבור טאגאר גנתודה, אשר באנגלית הוא ולריאן Root.

וידאו של היום

->

מגנזיום שימושים

מגנזיום הוא מינרל שעובד עם סידן לבנות העצם, לווסת התכווצויות שרירים ולאזן את לחץ הדם. מינרל זה נמצא באופן טבעי ירקות עליים ירוקים, קטניות, קשיו, גרעיני חמניות, הליבוט וחלב. החל בשנת 2012, הקצבה היומית המומלצת של מגנזיום היא 420 מיליגרם עבור גבר מבוגר בריא ו 320 מיליגרם לנשים.

גאנתודה

גאנתודה היא אבקה משורש של פלפל ארוך. אבקה זו ידועה על ידי כמה שמות אחרים, הכוללים pipramul ו peepramul; עם זאת, ganthoda היא מילה יליד להודו. אבקת Ganthoda מעורבב עם אבקת זנגביל, מים jiggery הוא תרופה טבעית הודית אי נוחות בקיבה וכאב משותף, על פי תבלינים באינטרנט. אבקת Ganthoda משמש מתכונים הודי רבים ובתה כמו טיפול איורוודי.

שימוש משולב

אנשים המעוניינים להגדיל את צריכת המגנזיום שלהם כדי למנוע בעיות בעצמות עשויים למצוא את היתרון הגדול ביותר בשתיית חלב או מוצרי חלב מבוססי חלב. הסיבה לכך היא כי חלב מבוסס חלב מכיל גם סידן ומגנזיום, אשר פועלים יחד מבחינה זו. זה לא יכול להיות אידיאלי עבור אדם עם חוסר סובלנות לקטוז או תסמונת המעי הרגיז, כמו חלב יכול להפעיל מגוון רחב של סימפטומים גסטרואינטסטינליים. כמה אנשים מוסיפים אבקת גנטודה לחלב כדי להקל על אי הנוחות, אם כי אין מחקרים כדי להוכיח את יעילותה.

שיקולים

למרות מגנזיום הוא אישור ה- FDA לשימוש, ganthoda לא. מגנזיום או גנטודה אינם מאושרים לרפא מחלות, לכן לפני השימוש בהם לטיפול או למניעת כל מחלה, יש לפנות לרופא. מגנזיום הוא מינרל חשוב לצרוך ולמרות שניתן לצרוך מספיק באמצעות דיאטה, הרופא שלך עשוי להציע לך לקחת תוספת כדי לענות על הצרכים שלך. לגנתודה אין התוויות נגד או תופעות לוואי ידועות, אך מאחר שלא פורסמו מחקרים על יעילותה, שוחחו עם הרופא לפני שאתם צורכים כמויות גדולות.