גינקו בילובה Vs. שמן דגים

גינקו בילובה הוא תוספת צמחים לעתים קרובות לקדם את היכולת הנתפסת שלה כדי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ואת הזיכרון. היכולת שלה לשפר את זרימת הדם עלולה להפוך את ginkgo מועיל לעיניים וכלי הדם. תוספי שמן דגים מוערכים עבור ריכוזים גבוהים של חומצות שומן אומגה -3, אשר לשחק תפקידים חשובים בגוף יכול להיות יתרונות בריאותיים מונעת. מבין שני התוספים, שמן דגים הוכח כיעיל להורדת הטריגליצרידים, בעוד שג'ינקו בילובה אינו מגובה על ידי עדויות מספיקות על מנת להוכיח שהוא יעיל לשימוש מסוים.

>

וידאו של היום

יסודות גינקו

עלים של גינקו בילובה מכילים נוגדי חמצון הידועים כפלבונואידים וטרפנואידים, אשר יכולים לסייע בנטרול רדיקלים חופשיים התורמים לסרטן, מחלת לב ומחלת אלצהיימר, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. את flavonoids ו terpenoids ב גינקו בילובה פונקציה בדרכים שונות. בעוד הפלבנואידים מסייעים בהגנה על העצבים, כלי הדם והשרירים של הלב, טרפנואידים יכולים לשפר את זרימת הדם על ידי עזרה להרחבת כלי הדם ולגרום לטסיות הדם להיות פחות דביקות. גינקו בילובה ידוע ביותר כ"תוסף מוח "והוא נלקח בדרך כלל כדי לשפר את הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי, כמו גם להגן מפני דמנציה.

->

היעילות של גינקו בילובה

גינקו בילובה משמש לעתים קרובות לטיפול בתנאים הנובעים מחוסר זרימת דם כגון claudication, כמו גם בעיות הקשורות בעין, כולל גלאוקומה, הקשורים לגיל מקולרי ניוון ומחלת עיניים סוכרתית. MedlinePlus מעריך את גינקו בילובה כ"יעיל "לטיפול במחלת האלצהיימר, בחשיבה משופרת בקרב אנשים צעירים ומבוגרים, תסמונת ריינו, קלודיקציה, מחלת כלי דם היקפית, סחרחורת וסחרחורת, גלאוקומה, תסמונת קדם-וסתית ושיפור ראיית הצבעים אצל אנשים עם סוכרת.

שמן דגים יסודות

חומצות שומן אומגה -3 בשמן דגים, הכוללות חומצה docosahexaenoic ו eicosapentaenoic חומצה, הפכו אותו לתוסף מועדף להגנה על הלב, הפחתת דלקת ושיפור הבריאות הכללית, מציין הרווארד בית הספר לרפואה. ליקויים בשומנים החשובים הללו נקשרו למחלות לב וכלי דם, לסוגים מסוימים של סרטן, דלקת פרקים, הפרעות במצב רוח ומצבים אחרים. שמן דגים הוא אחד התוספים התזונתיים הנחקרים ביותר, עם שימושים אפשריים, כולל ירידה במשקל, דלקת פרקים, הפרעות קדם-מחזוריות, הפרעה דו-קוטבית, אוסטאופורוזיס והפרעת קשב וריכוז, על פי המרכז הרפואי לנגון.

יעילות שמן דגים

שמן דגים משמש לעתים קרובות להורדת רמות לחץ הדם והכולסטרול - שני גורמים הקשורים ישירות למחלות לב ושבץ. בדומה לג'ינקו בילובה, שמן דגים זכה למוניטין כמו "תוסף מוח" שיכול לעזור עם מגוון של הפרעות נפשיות, כולל מחלת האלצהיימר.MedlinePlus דירגה שמן דגים "יעיל" להורדת רמות הטריגליצרידים גבוהות ו"יעילה "לשמירת הלב ללא מחלה. זה גם מדורגות כמו "אולי יעיל" עבור מגוון רחב של תנאים, כולל כאבי מחזור, דלקת פרקים, ירידה במשקל, בעיות בכליות, הפרעה דו קוטבית, פסוריאזיס ואסטמה.