Smoothies ירוק עבור חומצה ריפלוקס

ריפלוקס חומצה היא מצב שגורם לחומצות קיבה ולמאכלים לא מעוכלים לגבות לתוך הוושט, דבר שגורם לכאב צורב בחזה התחתון מלווה בנפיחות, גיהוקים, שיעול, נחירה ותסמינים מכאיבים אחרים המשפיעים על העיכול. טיפול קונבנציונלי כולל מגוון תרופות, הן ללא מרשם והן מרשם; עם זאת, ישנן שיטות חלופיות רבות לטיפול ומניעת reflux חומצה. טיפולים אלה נע בין מזון ומשקאות, תרופות הומיאופתיות, עשבי תיבול ודיקור סיני.

>

וידאו של היום

Acid Reflux גורם

reflux חומצה נגרמת בדרך כלל על ידי אכילת יתר ואכילת מזון קשה לעכל, כגון מזון מהיר עמוס בשומנים טרנס. אכילת יתר מניחה לחץ רב מדי על הסוגר התחתון של הוושט, ומאפשרת למזון לזרום לתוך הוושט. שן hiatal יכול גם לגרום reflux חומצה, שבו הבטן לעכל מגבה את הוושט. עם שבר hialal, החלק העליון של הבטן שלך עשוי להאריך מעל הסרעפת שלך, המאפשר חומצות לגבות. סיבות אחרות למצב זה הן בהריון או עודף משקל, אשר גם להגדיל את הלחץ בחלל הבטן שלך.

->

ייצור חומצה ואיזון pH

במקרים מסוימים, חומצה היא תוצאה של חוסר איזון של ה- pH בקיבה, על פי "pH נס". עיכול בריא מאפשר כמות מסוימת של חומצה ואנזימי עיכול כדי לשבור מזון בבטן שלך.כאשר המזון נשבר למטה נע דרך המערכת שלך, הלבלב משחרר ביקרבונט כדי לנטרל חומצות וליצור סביבה אלקליין לעיכול נוסף.אם האיזון של כימיקלים העיכול הוא מתוך חומצה, ריפלוקס חומצה עלול לגרום, על פי תזונאי, תיאודור Baroody, ND, בספרו "אלקליז או למות". הוא מוסיף כי שתייה או אכילת מזונות אלקליין כגון ירקות ירוקים יכולים לעזור לשחזר את האיזון pH ולמנוע reflux.

שייקים ירוקים

שייק ירוק מבוצעים עם ירקות, אבל הם לא צריכים להיות מוכנים אך ורק עם ירקות והם לא צריכים לטעום. עזרה reflux חומצה לעזור בדרך כלל כוללים vegetab ירוק עלים les כגון תרד, כרוב, סלרי, ו קולארד סלק ירוק, הערות Baroody. הימנע משימוש ירקות כגון חרדל ירוקים כי הם לעתים קרובות חריף וטעים חזק מאוד, אשר עלול להחריף את חומצה reflux.

מצרכים אחרים בשטיחים ירוקים

יחד עם ירקות עלים ירוקים, ניתן לכלול ירקות אחרים, כגון גזר, סלק ושעועית ירוקה, יחד עם פירות אלקליין, כגון תותים, אוכמניות ופטל. שקול להוסיף בננה, מנגו, אגסים, דובדבנים, ענבים או שזיפים כדי להשלים את הטעם של השף הירוק שלך.

יוגורט

יוגורט הוא בסיס מסורתי עבור שייקים רבים וזה עושה בסיס מצוין עבור חלקלק ירוק, כל עוד אתה מסוגל לעכל מוצרי חלב. אם אתה משתמש יוגורט ב החלקלק, לבחור אחד שיש לו חיים, תרבויות פעיל להוסיף פרוביוטיקה למערכת שלך. אלה הם "ידידותיים" חיידקים התומכים במעיים בריאים. האתר של ג 'קסון Siegelbaum Gastroenterology ממליץ יוגורט ללא שומן או דל שומן; עם זאת, יוגורט יוונית עבה ניתן להשתמש גם. פרוביוטיקה גם לעזור ליצור סביבה אלקליין להרכיב בבטן שלך כדי למנוע חומצה reflux.

דבש

ממתיק את הירוק שלך עם דבש אורגני, גולמי. דבש מלא מכיל שפע של אנזימים כדי לעזור לתמיכה בעיכול בריא ולהרגיע את הבטן של הקיבה והוושט, מציין פליציה דרורי קלימאנט בספרה, "מאזן אלקליין חומצי". הדבש תורם ליצירת מצב אלקליין יוצרת ומסייע במניעת חומצה.

מתכון הירוק של החומץ

דוגמה למתכון ירוק, עשוי לכלול 1/2 ק"ג כל אחד של כרוב ותרד בתוספת 1 מנגו, 1 תפוח, 1 כוס תותים טריים, 1 כוס יוגורט ודבש לפי הטעם. שלב את כל החומרים שלך בבלנדר עם כמה קוביות קרח להתעבות. מתכון זה לעשות 2-3 כוסות גבוהות של ירוק חלקלק.