לחץ דם גבוה באתלטיקאי סיבולת
תוכן עניינים:
לחץ דם גבוה אצל ספורטאים ואנשים פעילים גופנית נמוך באופן משמעותי מאשר בשאר האוכלוסייה. לחץ דם תקין בכל אדם, פעיל או לא, הוא 120 מ"מ כספית מעל 80 מ"מ כספית. כאשר הדם זורם, הוא מפעיל כוח על הקירות של העורקים. כאשר כוח זה גבוה מדי, רופא מאבחן אותך עם לחץ דם גבוה.
וידאו של היום
למרות הסיכון שלהם נמוך יותר, ספורטאים סיבולת אינם חסינים מפני לחץ דם העולה על 120/80. בדיקות רפואיות רגילות הכוללות מדידות לחץ דם יכולות לעזור לך לשמור על רמת לחץ הדם והבריאות.
->ההשלכות של לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה הוא מצב רציני צריך להיות מנוהל עם ייעוץ של הרופא המטפל שלך. לחץ דם גבוה מטופל עלול לגרום נזק ללב ולהגדיל את הסיכון למחלות לב. אתה גם יותר פגיעים שבץ, נזק לכליות, אובדן זיכרון ומחלת עורקים היקפיים, בין סיבוכים אחרים.
לחץ דם משתנה כאשר הפעילות משתנה. הוא עשוי להיות נמוך יותר כאשר אתה ישן או גבוה יותר כאשר אתה פעיל, לדוגמה. קריאה אחת גבוהה עשויה להיות מצוקה או תוצאה של תסיסה להיות במשרד הרופא. אבל, אם הקריאות שלך הם גבוהים באופן עקבי; אתה תהיה מאובחנת - אתלט או לא. זה יכול להיות מסוכן לממש עם לחץ דם גבוה מטופל כי לחץ הדם שלך עולה כאשר אתה מפעיל את עצמך.
->יתר לחץ דם
לחץ דם קשורה לעיתים קרובות עם דיאטות גבוהות של נתרן, עישון, הזדקנות, מתח, התעללות באלכוהול, להיות עודף משקל וחוסר פעילות. רבים מהתנהגויות אלה מסוכנים הם anathema לספורטאי הסיבולת. גם אם אתה אוכל מזון שלם, לא מעובד, לנהל את המשקל שלך, פעילות גופנית מוגזמת ולמנוע שימוש לרעה בחומרים, אתה לא יכול לשלוט על התורשה שלך ואת הגיל. אם אתה ספורטאי סבולת עם לחץ דם גבוה ואינם אוכלים את הטוב ביותר שלך או הם בגלוי באמצעות אלכוהול וטבק, עצירת הרגלים אלה עשויים לעזור לשפר את הביצועים שלך ולעזור לחץ הדם שלך לנרמל.
ספקים מסוימים עשויים גם להשפיע על לחץ הדם שלך, במיוחד ממריצים במוצרי אנרגיה רבים כגון guanara, ma huang ו שרביטרה. אם אתה מסתמך באופן שגרתי על מקורות אנרגיה אלה כדי להניע אותך באמצעות אימון ארוך, תן לרופא שלך לדעת.
שיקולי טיפול
ודא הרופא שלך מודע לכך שאתה ספורטאי סיבולת כאשר הוא מציע טיפול. במקרים רבים, שינוי באורח החיים הוא מה שאתה צריך כדי להפחית את לחץ הדם. שינוי התזונה שלך, הפחתת מתח או ירידה במשקל אין תופעות לוואי שליליות, אבל הם צעדים ראשונים אפשריים לקראת מנרמל את רמות לחץ הדם.
כמה תרופות ללחץ דם גבוה יכול לעשות תרגיל נראה קשה יותר.אם אתה צריך תרופות, לעבוד עם הרופא שלך כדי להבין איזה מהם עובד הכי טוב בשבילך.
תרגיל המלצות
תמיד לדבר עם הרופא שלך על איך לחץ דם גבוה ואת הטיפול שלך להשפיע על משטר התרגיל שלך. כתב העת של הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה פרסם את ההליכים של ועידת בתסדה ה 36 על המלצות זכאות לאתלטים תחרותיים עם הפרעות קרדיווסקולריות בשנת 2005 כהנחיות כלליות; הנחיות אלה ממשיכות לעמוד. ספורטאים בעלי לחץ דם גבוה או רמות נמוכות של לחץ דם בדרך כלל אין הגבלות על פעילות גופנית, אבל הם צריכים לבדוק את לחץ הדם שלהם כל חודשיים עד ארבעה חודשים. עבור ספורטאים סבולת עם יתר לחץ דם מתון או חמור, לחץ דם רמות צריך להיות נשלט לפני השתתפות בפעילות סיבולת.
שיקולי תחרות
פעילות סיבולת לא גורמת ללחץ דם גבוה כרונית. למעשה, מדידות לחץ דם גבוהות יורדות בדרך כלל עם תרגילי סבולת קבועים, על פי דוח שפורסם בגליון 2013 של Journal of American Heart Association. למרות שמספר חששות בנוגע לנזק ללב כתוצאה מעבודת סיבולת מוגזמת, כמו מירוצים קיצוניים חוזרים של 50 מייל או יותר, צמחו כפי שדווח על ידי קליבלנד קליניק בשנת 2014, אלה מבודדים בדרך כלל לנזק ללב ולפרעות קצביות אמיתיות ולא קשורים בבירור לתרגיל עצמו.
כמה תרופות עבור יתר לחץ דם אסורים על ידי הסוכנות נגד שימוש בסמים העולמי, הוועדה האולימפית U. ו NCAA. אם אתה מתחרה באירוע סיבולת שאושר או נבדק על ידי אחד מארגונים אלה, אתה מסתכן בפסילה אם אתה משתמש בתרופה אסורה.
