כמה קלוריות ב 2 כפיות סוכר?

כפית סוכר עושה יותר מאשר להפוך את התרופה לרדת. יותר מדי של אלה spoonfuls יכול להיות השפעות מזיקות על הבריאות שלך. כאשר צורכים עודף, סוכר יכול לגרום למספר בעיות מטבוליות, כולל עמידות לאינסולין, סוכרת והשמנת יתר. מזונות רבים מכילים סוכר טבעי; אחרי הכל הוא מקור הדלק העיקרי של הגוף. עם זאת, סוכר מזוקק נוסף למזון מעובד משחק תפקיד צריכת הקלוריות עודף.

->

וידאו של יום

לדעת את המספרים

כמות הקלוריות בסוכר תלוי בסוג. סוכר מגורען רגיל סוכר חום יש תוכן קלוריות דומה ב 33 ו -35 קלוריות בהתאמה ב 2 כפיות. אבקת סוכר כמעט להכפיל את הקלוריות עם 2 כפיות המכילות 62 קלוריות. סכום זה אולי לא נראה כמו עניין גדול. עם זאת, עברייני הסוכר העיקריים, שהם משקאות קלים, מכילים כמה כפיות סוכר. כמה משקאות מוגזים מכילים 13 כפיות סוכר לכל 12 גרם, לפי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד. אם אתה רוצה להפחית את צריכת הסוכר שלך, להגביל משקאות ממותקים סוכר.

-