כמה מים צריך ילד בן 6 לשתות מדי שעה?

מבוגר צריך לשאוף לשתות על 64 גרם של מים ליום, אשר מתרגם על 4 אונקיות לשעה, אבל הצורך של הילד הוא שונה. בן 6 בן שלך צריך לשתות הרבה מים במהלך היום, אבל הוא צריך פחות ממה שאתה עושה. מים הם מרכיב חיוני של דיאטה בת 6 שלך כי זה תומך בפונקציות של כל הגוף שלו. צרכי המים שלו תלויים ברמת הפעילות שלו, בבריאותו ובטמפרטורה בחוץ, וברגע שאתה יודע כמה הוא צריך ביום, אתה יכול לעזור לו לצרוך כמויות מספיקות בכל שעה.

וידאו של יום

חשיבות

מים הוא קריטי להישרדות. בן 6 בן שלך צריך לשתות מים כל יום כי הנוזל מסייע לשטוף את הרעלים ונושא חומרים מזינים בכל הגוף של הילד שלך. מים גם מאפשר הדם של בנו לשאת חמצן לכל חלקי הגוף שלו, עוזר לו לעכל את האוכל שלו עוזר לו לחסל פסולת מגופו. אתר בריאות ילדים של קרן Nemours מדווח כי כמות גדולה של מים חיונית ללימפה של בנו, שהיא נוזל במערכת החיסונית שלו, המסייע לו להדוף חיידקים וחיידקים הגורמים למחלות ולמחלות.

->

כל שעה צריך

ילדים בריאות מציין כי הצרכים של הבן שלך יהיה תלוי על אורח החיים שלו ואת הסביבה. הוא יצטרך לשתות יותר מים מהממוצע אם הוא פעיל במהלך היום או אם הוא מבלה בחוץ בחוץ במזג אוויר חם. אוניברסיטת קולורדו מדווח כי ילדים צריכים לשתות בין 4 ל 6 כוסות מים בכל יום. זה מתרגם בין 32 ל 48 אונקיות על בסיס יומי. מתורגם לשעות, 6 בן שלך צריך לשתות בין 2. 5 ו 3. 5 אונקיות של מים בכל שעה, או על 1/2 עד 3/4 של כוס.

המלצות

בעוד כל הנוזלים מסייעים לחלחל לגוף של בן 6, משקאות מסוימים מזינים יותר מאחרים. מים פשוטים, לא מתובלים ולא ממותקים הם המשקה הטוב ביותר להציע לילד שלך כי הוא עונה על כל הצרכים הגופניים שלו מבלי להוסיף קלוריות או סוכר לתזונה שלו. ילדים בריאות מציין כי חלב יעזור לילד שלך לענות על הצרכים הנזילים שלו, כמו גם. להגביל את צריכת בן 6 בן של סודה, מיץ פירות מים בטעם. עודד את ילדך בן השש לצרוך 2. 5 עד 3. 5 גרם של מים שהוא צריך כל שעה על ידי שליחת בקבוק מים לבית הספר איתו, לעודד אותו לשתות מים עם כל ארוחה ועל ידי מתן פירות וירקות, אשר מכילים מים ויכולים לעזור לו להגיע למטרה זו.

מזהיר

אם הבן שלך לא מקבל את 2. 5 עד 3. 5 גרם של מים הוא צריך לשעה, הוא עלול להתחיל להתייבש, אשר יכול לגרום עייפות, קושי להתרכז, כאבי ראש, סחרחורת ובחילות. אם התסמינים מופיעים, הציעו לילדכם מים וקראו לרופא מיד.הגדל את צריכת המים שלו אם מזג האוויר חם או אם הוא משחק פעילות ספורט נמרצת. אתה תדע שהוא מקבל מספיק מים בנסיבות אלה אם השתן שלו הוא צהוב חיוור או חסר צבע. אם השתן שלו הוא צהוב כהה, זה סימן טוב כי הוא צריך לשתות יותר מים.