איך להביא חלב לארוחת צהריים
תוכן עניינים:
- תזונה
- חלב הוא מקור טוב של חלבון, במיוחד עבור אנשים שאינם צמחונים או שלא מקבלים מספיק חלבון בדיאטה שלהם ממקורות אחרים. חלב עשיר גם בסידן ומספק מקור מבוצר של ויטמין D. חלב אורגני, בפרט, הוא בחירה תזונתיים מצוינת כי הוא ללא אנטיביוטיקה, הורמוני גדילה וכימיקלים אחרים שנוספו חלב לא אורגני.
- ילדים רבים ומבוגרים נהנים לשתות חלב לארוחת צהריים ולארוז אותו מדי יום בארוחות הצהריים שלהם. חלב צריך להישמר קר ככל האפשר ללא הקפאה כדי להבטיח שזה לא לקלקל. הוספת icepack כדי lunchbox ו לשים את מיכל של חלב על גבי זה יעזור לשמור את זה קר. ארוז את lunchbox כך החלב הוא בין חבילת קר ומזונות אחרים, אשר יסייע לבודד אותו. אם אתה כולל מאכלים קרים אחרים כמו פודינגים או קערות פירות, לארוז אותם סביב קרטון של חלב.
- אם אין לך ארוחת צהריים, אתה יכול לארוז חלב בשקית צהריים. למרות שזה פופולרי להשתמש בשקיות חום עבור ארוחות צהריים, אם אתה יכול לספק לשימוש חוזר, שקית מזון מבודדים, אפילו טוב יותר. בידוד יסייע לשמור על החלב קר יותר. כלול חבילה קרה קטנה, או לארוז את החלב בין פריטים קרים אחרים בשקית, כפי שהיית עושה בארוחת צהריים. זכור לקפל מעל החלק העליון של התיק ואת החותם סגור כדי לסייע לשמור על החלב בפנים. אם אין לך שקית מבודדת, לארוז את ארוחת הצהריים לתוך כמה שקיות צהריים חום, אחד בתוך השני, אשר יספק כמה בידוד.
- אם אתה עובד במשרד או מקום שבו מים קרים זמין, אתה יכול לקחת אבקת חלב או חלבון אבקת חלבון לנער לארוחת צהריים. אם יש מקרר זמין, אפילו טוב יותר. מערבבים את אבקת החלבון או אבקת החלב בכוס או במיכל פלסטיק במשרדיך וחנות במקרר עד שתהיה מוכן לשתות אותו.
- במקרים מסוימים, אין דרך לשמור על חלב קר מספיק מהרגע שאתה עוזב את הבית שלך עד הצהריים. לדוגמה, אם אתה עובד על אתר הבנייה בחום של הקיץ, לא יכול להיות מקום כדי לשמור על ארוחת הצהריים שלך כדי להבטיח את החלב לא יקלקל. במקרה זה, תיבות חלב ארוכות טווח עשויות להיות ההימור הטוב ביותר שלך. טמפרטורה גבוהה במיוחד, או UHT, עיבוד מספק דרך בטוחה לאחסן חלב לתקופות ממושכות בתיבות על מדפי מכולת או בארונות המטבח שלך.הבונוס הוא כי חלב מאוחסן בצורה זו יישאר בטוח נשמר גם אם הוא הופך להיות חם.
- יש אנשים שאוהבים לשתות חלב אך אינם מסוגלים לעשות זאת מסיבה זו או אחרת. הם עשויים להיות אלרגיים או סובלים אי סבילות ללקטוז. במקרים כאלה יש להשתמש בתחליף חלב כגון שקדים, סויה, קוקוס או חלב אורז. רבים של תחליפים אלה מספקים חלבון וחומרים מזינים אחרים, אך הם אינם גורמים לבעיות בריאות הקשורות בחלב שתייה. בגלל תחליפי חלב אינם מתכלים כמו חלב, אתה לא צריך לדאוג לשמור אותם קר במשך תקופה ארוכה. בנוסף, כל תחליפי החלב הללו זמינים בקופסאות ארוכות, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת למשקה לארוחת צהריים.
חלב הוא מזון בסיסי הנדרש על תפריטים על ידי בית הספר הלאומי צהריים ארוחת צהריים עבור בתי הספר המקבלים מימון כחלק מתוכנית ארוחת הצהריים שלהם, מציין ועדת הרופאים לרפואה אחראית. בנוסף, חלב הוא גם משקה פופולרי, כי ילדים רבים ומבוגרים לארוז את ארוחת הצהריים בכל יום. בגלל החלב הוא מתכלה, חשוב לוודא שהוא ארוז היטב, אז זה נשאר קר ורענן עד הצהריים.
>
וידאו של היוםתזונה
חלב הוא מקור טוב של חלבון, במיוחד עבור אנשים שאינם צמחונים או שלא מקבלים מספיק חלבון בדיאטה שלהם ממקורות אחרים. חלב עשיר גם בסידן ומספק מקור מבוצר של ויטמין D. חלב אורגני, בפרט, הוא בחירה תזונתיים מצוינת כי הוא ללא אנטיביוטיקה, הורמוני גדילה וכימיקלים אחרים שנוספו חלב לא אורגני.
->
ארוניות צהרייםילדים רבים ומבוגרים נהנים לשתות חלב לארוחת צהריים ולארוז אותו מדי יום בארוחות הצהריים שלהם. חלב צריך להישמר קר ככל האפשר ללא הקפאה כדי להבטיח שזה לא לקלקל. הוספת icepack כדי lunchbox ו לשים את מיכל של חלב על גבי זה יעזור לשמור את זה קר. ארוז את lunchbox כך החלב הוא בין חבילת קר ומזונות אחרים, אשר יסייע לבודד אותו. אם אתה כולל מאכלים קרים אחרים כמו פודינגים או קערות פירות, לארוז אותם סביב קרטון של חלב.
Bag ארוחות צהרייםאם אין לך ארוחת צהריים, אתה יכול לארוז חלב בשקית צהריים. למרות שזה פופולרי להשתמש בשקיות חום עבור ארוחות צהריים, אם אתה יכול לספק לשימוש חוזר, שקית מזון מבודדים, אפילו טוב יותר. בידוד יסייע לשמור על החלב קר יותר. כלול חבילה קרה קטנה, או לארוז את החלב בין פריטים קרים אחרים בשקית, כפי שהיית עושה בארוחת צהריים. זכור לקפל מעל החלק העליון של התיק ואת החותם סגור כדי לסייע לשמור על החלב בפנים. אם אין לך שקית מבודדת, לארוז את ארוחת הצהריים לתוך כמה שקיות צהריים חום, אחד בתוך השני, אשר יספק כמה בידוד.
אבקת
אם אתה עובד במשרד או מקום שבו מים קרים זמין, אתה יכול לקחת אבקת חלב או חלבון אבקת חלבון לנער לארוחת צהריים. אם יש מקרר זמין, אפילו טוב יותר. מערבבים את אבקת החלבון או אבקת החלב בכוס או במיכל פלסטיק במשרדיך וחנות במקרר עד שתהיה מוכן לשתות אותו.
תיבות חלב ארוכות חיים
במקרים מסוימים, אין דרך לשמור על חלב קר מספיק מהרגע שאתה עוזב את הבית שלך עד הצהריים. לדוגמה, אם אתה עובד על אתר הבנייה בחום של הקיץ, לא יכול להיות מקום כדי לשמור על ארוחת הצהריים שלך כדי להבטיח את החלב לא יקלקל. במקרה זה, תיבות חלב ארוכות טווח עשויות להיות ההימור הטוב ביותר שלך. טמפרטורה גבוהה במיוחד, או UHT, עיבוד מספק דרך בטוחה לאחסן חלב לתקופות ממושכות בתיבות על מדפי מכולת או בארונות המטבח שלך.הבונוס הוא כי חלב מאוחסן בצורה זו יישאר בטוח נשמר גם אם הוא הופך להיות חם.
תחליפי חלב
