כיצד לבנות שריר לאחר כריתת קיבה שרוול

השגת שריר לאחר ניתוח כריתת קיבה יכולה להיראות כמו משימה בלתי אפשרית, אבל זה יכול להיעשות. במקרים רבים, המשקל שתאבד כתוצאה מהניתוח יגלה שרירים שהתפתחו לאחר שנשאו משקל רב כל כך במשך זמן כה רב - תופעה נפוצה בשמנת יתר. אימון כוח קל יחד עם תזונה נכונה יכולה לעזור לשמור על השרירים שלך שרירי ובצורה, אבל אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל סוג של תרגיל משטר.

->

וידאו של יום

כריתת קיבה אנכית שרוול

כריתת קיבה אנכית שרוול הוא ניתוח שבוצע במקרים של השמנת יתר חמורה, כי לא הגיב על פעילות גופנית ודיאטה. המנתח מסיר כ 80 עד 85 אחוז מהבטן במהלך ההליך, ומשאיר את החלק הנותר בצורת בננה קטנה. זהו הליך לפרוסקופי, כלומר המנתח משתמש חתכים קטנים כדי לגשת הבטן שלך, כמו גם מצלמה קטנה המכונה lararoscope להנחות אותו במהלך הניתוח. קיבה קטנה יותר מגבילה את כמות המזון שניתן לצרוך בבת אחת, ועוזרת לך להרגיש מלא יותר מהר.

->

בניית שרירים

מיד לאחר ההליך שלך, סביר להניח שתתבקש להימנע מפעילות מאומצת במשך ארבעה עד שישה שבועות. לאחר תקופה זו, אתה יכול בדרך כלל להתחיל אימון - לאחר קבלת אישור הרופא שלך - באמצעות משקולות או על ידי ביצוע תרגילי התנגדות הגוף. התחל על ידי עבודה עם משקולות קלים או ביצוע תרגילים שניתן לבצע עבור קבוצה אחת לפחות של שמונה עד 12 חזרות כל אחד. עבוד כל אחת מהקבוצות הגדולות של השרירים, כולל הגב, הכתפיים, הזרועות, הרגליים והירכיים. תרגילי את הבטן בעדינות. כי אתה תהיה ככל הנראה על דיאטה נוזלית מיוחדת במשך כמה שבועות לאחר הניתוח שלך, אתה עלול להרגיש חלש בהתחלה. הימנע לדחוף את עצמך חזק מדי בשבועות הראשונים להפסיק פעילות גופנית אם אתה מרגיש עייף או חולשה. בהדרגה לעבוד את הדרך עד שגרת פעילות גופנית נמרצת יותר על פני תקופה של מספר שבועות.

חשיבות הדיאטה

עזרה לבנות שריר זה לא רק עניין של השרירים שלך. אתה צריך את הדיאטה הנכונה לתת את השרירים את החומרים המזינים הנכונים שהם צריכים לגדול ולתפקד כראוי. אחד הדברים החשובים ביותר בתזונה, במיוחד לאחר הניתוח, הוא הרבה חלבון רזה. בשר רזה, טופו, שעועית ומוצרי חלב דלי שומן הם מקורות טובים לסוג זה של חלבון. עבודה הדוק עם הדיאטנית שלך כדי לעזור לשמור על האנרגיה שלך. ליידע אותה על לוח הזמנים האימון שלך ולפעול לפי העצה שאתה נתון. ייתכן גם מומלץ לקחת תוספי מזון או חלבון שייקים יחד עם התזונה הרגילה שלך.

שיקולים

אחד הטעויות הגדולות ביותר שאנשים עושים לאחר הניתוח, על פי המומחים כירורגי Murfreesboro, מחכה זמן רב מדי לפני תחילת התרגיל.דבר אחד שיכול לעזור לך לקבל מוטיבציה היא לשכור מאמן אישי מוסמך. מאמן יכול ליצור משטר אמון מיוחדים לצרכים שלך ולשמור עין על כל פגיעה פוטנציאלית. בנוסף אימון כוח, מאמן יכול להדריך אותך בביצוע תרגילים קרדיווסקולריים משטר מתיחה כדי לעזור לך לשמור על איזון.