איך לרפא בדידות
תוכן עניינים:
כפי שאתה אוכל ארוחת ערב לבד על הספה שלך, אתה לא יכול לעזור אבל מרגיש ריק ומבודד מכל האחרים. אתה תוהה אם מישהו אכפת, או אם מישהו היה שם לב אם אתה פשוט עזב את הארץ. אם אתה לא זהיר, תחושת הבדידות עלולה להפוך למקרה של דיכאון חמור. פשוט בצע כמה צעדים פשוטים, ואתה בקרוב לגלות כי אתה בשום מקום קרוב להיות לבד בעולם הזה.
וידאו של יום
שלב 1
->
לצאת מהבית וליהנות. לבוא עם רשימה של הפעילויות האהובות עליך או לנסות לעלות עם תחביבים כי אתה רוצה לנסות. אולי אתה ציפור ואתה אפילו לא יודע את זה עדיין. תסתכל על מדריכים הבידור בעיתון המקומי באינטרנט לרשום מה נראה הכי טוב לך. אם אתה לא יכול לבוא עם כל התחביבים מעניינים, אולי יש מועדון פעילות סינגלים באזור שלך; המועדון יכול להכיר לך כמה תחביבים לא היית אי פעם נחשב. אם הכסף הוא בעיה, להסתובב בבית הקפה המקומי עם ספר ביד או ראש למועדונים בלילות כאשר אין כיסוי כיסוי. להיות מוכן לפגוש כל מיני אנשים חדשים.
->שלב 2
->
להתחייב למשהו. טונות של הזדמנויות התנדבות רק מחכים לך להרים את היד. מצא פעילות הכרוכה להיות בקשר מתמיד עם אנשים אחרים. לדוגמה, נסה לחלוק חלק מזמנך עם אחרים על ידי ביקור בבית חולים או בבית פרישה. אם זה לא מושך אותך, למצוא בעיה אחרת שאתה נלהב, כגון החזקת תינוקות בטרם עת ביחידה לטיפול נמרץ מקומי ניאונטלי. ככל שתתנדב יותר בסביבות חברתיות, כך ייפגשו יותר אנשים, וככל שתרגיש טוב יותר לגבי הנסיבות שלך.
שלב 3
->
היקף חברים פוטנציאליים. אם אתה יוצא מהבית על בסיס קבוע, רוב הסיכויים כי אתה כבר התחיל לבוא במגע עם כמה מאותם אנשים. אתה יכול להחליף כמה סיפורים מצחיקים החיים ואתה יכול אפילו להיות מוזמן למסיבה לחג או שניים. קבוצה זו של אנשים שאתה אינטראקציה עם על בסיס קבוע היא הרשת החברתית שלך. ברגע שאתה מקבל הזדמנות לבלות קצת זמן איכות עם אנשים, למצוא את האנשים עם מי אתה מרגיש מחובר ביותר. שתף כמה פרטים אישיים או חוות דעת חיים, ואם הם הדדיות, אתה על הדרך שלך לבנות ידידות עמוקה יותר, מתמשכת.
שלב 4
-> >
הישאר חיובי. אתה יכול לבחור להיות מאושר או עצוב, מילא או בודד. להתרגל בעל חשיבה חיובית על ידי להיות מודע של מחשבות שליליות שלך. כאשר אתה מתחיל לחשוב שלילית על משהו, להפוך את המחשבה סביב למשהו שעבורו אתה אסיר תודה. הקף את עצמך עם השפעות חיוביות כגון בחירת מוסיקה אופטימי, סרטים מאושרים וטקסטים רוחניים שמתאימים עם הפילוסופיות האידיאליות שלך. ככל שאתה מאושר יותר, כך קל יותר להרגיש את הברכות שלך.
