איך להתמודד עם הורה שליטה

בעל ההורה יכול להשאיר אותך נאבק להשתחרר ולהשיג עצמאות משלך. אתה עלול להרגיש תקוע בין מה שאתה רוצה ומה ההורה שלך רוצה בשבילך. אם אתה מוצא את עצמך להתמודד עם הורה שולט, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לעזור לך לברוח את אחיזתו של דרכים השליטה שלהם.

וידאו של היום

שקול ההתנהגות שלה

->

חשוב על הסיבות מדוע ההורה שלך עשוי להיות שליטה. שקול אם היא יכולה להיות בודדה או מתאבלת. כילד שלה, היא עלולה להרגיש שהיא יכולה להפריע לך יותר מאחרים, אומרת מארי הארטוול-ווקר, פסיכולוגית מורשית ומחברת הספר "הבנה וניהול של אמא שלך בשליטה" ב- PsychCentral. לנתח את הבעיה ולשקול מה אמא ​​שלך יכול להיות להתמודד עם החיים שלה. אם בעיות של שליטה כבר מתמשך מאז הילדות שלך, זה אינדיקציה לבעיה חמורה יותר. אם זה המקרה, לעבוד על ויתור על אשמה וכעס ולפעול כדי לנסות לעזור לה, אומר הארטוול ווקר. חשוב לשקול אפשרויות שעשויות להיות מועילות, כגון טיפול.

->

הפרד את עצמך מבחינה רגשית מהעבר שלך

סביר להניח כי יש לך להתמודד עם הורה שולט מרגע שהיית ילד. אינך אחראי על האופן שבו הורהך התייחס אליך כאל ילד; עם זאת, אתה אחראי על האופן שבו אתה מאפשר להורה שלך להתייחס אליך כאל מבוגר, אומר דן Neuhard, פסיכולוג ומחבר הספר "אם היית שולט ההורים: איך לעשות שלום עם העבר שלך לקחת את מקומך בעולם" ב האתר, הורים שולטים. חשוב כי כבוגר, אתה מפריד את עצמך מבחינה רגשית מן ההורה שלך על ידי התמודדות עם העבר שלך. אם אתה מפריד את עצמך מבחינה רגשית מהעבר השולט, סביר להניח שתפתח ערכים חיוביים יותר ותחושה חזקה יותר של עצמאות, אומר נויהרד.

שיחה עם ההורה שלך

לפני להתעמת עם ההורה שלך, לשקול אם התנהגות השליטה שלו יכול להיות תרמו רגישות רגשית. זה נפוץ עבור אדם רגיש רגשית, כדי למנוע דיונים שיכולים להוביל לקונפליקט, וכתוצאה מכך קבלת החלטות uninformed, אומר Karyn הול, פסיכולוג ומחבר "שיחות אפקטיביות על בעיות קשות" באתר, PsychCentral. לכן, אם ההורה שלך רגיש מאוד, התגובה שלו עשויה להתרחש כמו שליטה. דרוך בזהירות בעת הפעלת שיחה עם מישהו רגיש מבחינה רגשית. התחל את השיחה עם הכוונה הנכונה ולא לסטות מן הכוונה, אומר הול. לדוגמה, אתה רוצה לדון ולפתור את התנהגות השליטה, לא להאשים את הצבע או להתווכח על זה. הצג כבוד לגשת את הנושא עם רוגע ויושר.הסבר את הסיבה שלך ליזום השיחה, דון בנקודת המבט שלך ושאל את ההורה שלך לגבי נקודת המבט שלו, אומר הול.

שנה את התנהגותך

אם ההורה שלך שולט במיוחד ואינו משנה את התנהגותו לאחר שדנה בו, ייתכן שיהיה עליך לשנות את התנהגותך. באפשרותך לבצע פעולות כדי למזער את הקשר. לדוגמה, אם ההורה שלך מתקשר אליך שוב ושוב במהלך היום, אמור לו שעליך להגביל את תדירות השיחות, כגון שיחה אחת ביום. אם ההורה ממשיך לחייג שוב ושוב, הפסק לענות על כל שיחה והמשך לחזור על כך ששיחה אחת ביום מספיקה. במקרים דרסטיים של התנהגות שליטה, זה עשוי להיות האינטרס שלך כדי לנתק את הקשר עם ההורה שלך.