איך לשתות מים קרים לאחר C- סעיף

הגוף שלך זקוק למים לאורך כל היום, כפי שהוא עושה יותר ממחצית משקל הגוף שלך הוא חיוני לתפקוד תקין של כל מערכת גופנית. לאחר ניתוח קיסרי, או C-section, מים הוא חיוני כדי לסייע בריפוי, לשפר את הייצור של חלב במהלך ההנקה ולמנוע עצירות. אם אתה מנסה לרדת במשקל התינוק, המים עשויים להיות מדכא תיאבון אידיאלי כאשר אתה לצרוך שתי כוסות 8 גרם לפני הארוחות, על פי וירג 'יניה טק חדשות. אין שום הוכחה כי הטמפרטורה של המים שלך ענייני בעקבות סעיף C שלך, אבל מים קרים יכול להיות פשוט יותר מרענן וטעים בשבילך.

וידאו של יום

שלב 1

לקבוע כמה מים אתה צריך מדי יום. לדברי MayoClinic. com, ההמלצה היא כי נשים לקבל תשע כוסות מים מדי יום. אם אתה breastfeeding, אתה צריך על 13 כוסות מים בכל יום. אלו הן רק המלצות, ואתה צריך לשתות מספיק מים, כך שאתה לא צמא ולכן השתן שלך הוא צהוב חיוור או חסר צבע.

שלב 2

מלאו כוס, בקבוק מים או קנקן עם מים ומניחים אותו במקרר לפני שאתם הולכים לישון כך שזה קר כשאתה מתעורר.

שלב 3

שלב מים קרים עם תזונה בריאה והרבה פעילות גופנית כדי לעזור לך להתאושש C- סעיף שלך. לאכול הרבה פירות וירקות - 4. 5 כוסות ביום - חלבונים דל שומן ולחם מחיטה מלאה, פסטות ודגנים. איגוד הלב האמריקני ממליץ לעשות 30 דקות של פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע. ודא שכל תרגיל שאתה עושה הוא בסדר עם הרופא שלך לאחר קטע C.

שלב 4

למלא את כוס או בקבוק מים מהמקרר לפי הצורך או להשתמש קרח כך נשאר קר. ללגום מים קרים שלך לאורך כל היום, לפני ובמהלך הארוחות לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית.

אזהרות

• אם אתה מרגיש שאתה לא ריפוי כראוי או יש זיהום, לראות את הרופא מיד. שתיית מים לא תעזור במקרה זה. סימנים של זיהום כוללים אדמומיות, נפיחות וחום באתר החתך שלך, נוטף - כל סוג של נוזל - מן האתר החתך שלך, הופעה פתאומית של כאב או החמרת כאב וחום.