איך לתת עיסוי טוב ללא שמן

היתרונות של עיסוי רבים: זה עוזר לשחרר אנדורפינים, "מרגיש טוב" נוירוטרנסמיטורים של הגוף את המוח כדי לשחרר מתח, והוא מפעיל את מערכת הלימפה, כדי לסייע להעביר toxins לתוך זרם הדם, שם הם יכולים להיות מחוץ לגוף דרך הכבד.

כדי לתת עיסוי טוב ללא שימוש בשמן, ודא שהחדר חם ואם יש צורך, יש את האדם מקבל את העיסוי לקחת מקלחת חמה או לשכב על מגבות חמות, כרית חם המספק חום לח או אפילו מים חמים בקבוק. חימום הגוף יקל על עיסוי שרירים נוקשים.

וידאו של היום

אם האדם מקבל את העיסוי הוא לבוש לגמרי, לבקש ממנה ללבוש בגדים הולם. או לתלות אותה עם בד גדול כדי לכסות אותה באופן מלא, כגון סדין שטוח או מגבת גדולה מאוד.

התחל את עיסוי על הגב

שלב 1

התחל עם האדם שוכב על הבטן שלו, עטוף אם יש צורך. עבודה על הצוואר באמצעות רחב "צביטה" תנועות סביב הבסיס של הגולגולת והצוואר. הזז את הכתפיים והשתמש באגודלים כדי ללחוץ על הגב העליון. עבודה באמצעות תנועות רחבות לעסות את החלק העליון של הכתפיים ולאחר מכן את הגב העליון.

לאחר מכן, לחץ על האגודלים משני צידי עמוד השדרה, כדי להזיז את האגודלים מן השדרה. עבודה על עמוד השדרה אל העצה. חזור מספר פעמים.

שלב 2

האם סומק השדרה: באמצעות המרפקים שלך, לחפור אותם "פסי רכבת" דמיוניים משני צדי עמוד השדרה ולעבור במורד הגב אל עצם הזנב מספר פעמים. זה יוצר סומק לימפתי, העברת toxins מתוך הרקמות לתוך זרם הדם.

שלב 3

חזור אל החלק העליון של הכתפיים ולחצים לסירוגין ולחיצות תנועות לאורך הדלואידים מגושם של הכתפיים לנוע כל זרוע. ברגע שאתה מגיע לכפות הידיים, לחץ את האגודל לתוך מרכז כף היד ולחץ קלות על קצות האצבעות בחוזקה.

שלב 4

שמור יד אחת על הגוף של האדם במהלך הפגישה עיסוי, כך שאין הפסקות פתאומיות; זה פחות משבש. לחץ את העקבים של הידיים לתוך מרכז האחורי של המותניים: זה משחרר הרבה מתח כי אנשים רבים נושאים. החלופי לחיצה ולחצה את הגב של הירכיים, עגלים ולשפשף את האצבעות שלך על כפות הרגליים. בעדינות לסחוט כל בהונות.

שלב 5

האם האדם שוכב על גבה ולוודא שהיא עדיין חמה - אם לא, במקום מגבות חמות על חזה ורגליה. להמשיך לעבוד כל זרוע מכתף ליד לאצבעות, לחיצה וסחיטה. עבודה החזה עד ראש ירכיים על הרגליים והרגליים.

שלב 6

להיות בטוח שהיא בסדר עם הפנים שלה עיסה. לחץ קלות את האגודלים ממרכז המצח אל המקדשים וממרכז הלחיים אל צדי הפנים.

השלם את העיסוי על ידי שפשוף הידיים שלך יחד כדי ליצור חום חופן אותם ישירות על העיניים למשך כמה שניות. מניחים את הידיים על האוזניים במשך כמה שניות וסיים על ידי מרחף את הידיים על הגבות - היא תרגיש את החום של הידיים. תנו לה לנוח כמה דקות.

דברים שתצטרך

• סדין מיטה גדול אחד או שני מגבות גדולות
• כרית חשמל חמה (אופציונלית)
• בקבוק מים חמים (אופציונלי)

טיפים

• שאל את האדם שקיבל עיסוי כדי להימנע מאכילת ארוחה כבדה ישירות לפני העיסוי. אפשר לפחות שלוש שעות לאחר ארוחה גדולה. זה יהיה קל מדי להירדם מיד אחרי ארוחה כבדה. האם האדם שוכב על בטנה כשראשה נתמך על מגבת או כרית רכה. מניחים מגבת נוספת מתחת לקרסוליים. שמור את החדר בנוחות חם - לפחות 68 מעלות פרנהייט. הזכר את האדם להזיז את הראש שלה לכיוון אחר כך שהיא לא הראש שלה הפך בצד אחד עבור הפגישה כולה.

אזהרות

• אין לעסות אף אחד עם סרטן, עצמות שבורות או רצועות פצועות או גידים. אלה חייבים לתקן לפני עושה עיסוי רקמות עמוק. מתן עיסוי לנשים בהריון דורש הכשרה ספציפית מאוד כדי להגן הן על האם והילד.