כיצד להגדיל את הליבידו זכר באופן טבעי

גברים רבים מודעים למספר רב של מוצרים זמינים כדי לשפר את הליבידו. עם זאת, תרופות אלה ותוספי יכול לשים אותך בסיכון לתופעות לוואי רבות. למשל, ויאגרה עלולה לגרום לשטיפה, כאב ראש וקיבה. אם אתה נתקל ירידה פתאומית הליבידו שלך, לקבוע פגישה עם הרופא שלך. המצב יכול להיגרם על ידי הפרעה רפואית, כמו סרטן או מחלה נוירולוגית. תרופות, כמו נוגדי דיכאון, יכול גם להשפיע לרעה על כונן המין הגברי.

וידאו של יום

שלב 1

להפחית את הלחץ. לחץ יכול להשפיע על הכונן המיני הגברי, ולמצוא דרך להיפטר מן הלחצים היומיומיים יכול לעזור. נסה נשימה עמוקה וטכניקות הרפיה אחרות כדי לשמור על הלחץ במפרץ.

שלב 2

בעיות ביחסי כתובת. אם אתה נתקל בבעיה עם השותף שלך, הכונן המיני שלך עלול לסבול. לתקשר עם השותף שלך או לשקול טיפול זוגי לעבוד את הבעיות שלך.

שלב 3

קבל זז על בסיס יומי. תרגיל יכול לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך ואת הגוף שלך. רגשות אלה עשויים לעלות אל חדר השינה. בצע דיאטה בריאה גם כן. אם אתם סובלים מעודף משקל, לרדת במשקל על ידי הגבלת צריכת הקלוריות היומית שלך. אכילת 500 קלוריות פחות ביום יכולה לעזור לך להשיג ירידה הדרגתית במשקל של קילוגרם אחד בשבוע.

שלב 4

ספייס את חיי המין שלך. הצגת משהו חדש לחדר השינה יכולה לעזור באופן טבעי להגדיל את הליבידו הגברי. קטעי וידאו, צעצועים ומשחקי תפקידים יכולים להיות משולבים כדי לקבל אותך במצב רוח של סקס. לדבר עם השותף שלך כדי להבין אילו דברים אתה רוצה לכלול בחדר השינה.

שלב 5

לאכול מזונות להגדלת ליבידו. ישנם מזונות מסוימים שאתה יכול לכלול בתזונה שלך באופן טבעי להגביר את הליבידו שלך. סלרי מכיל הורמונים שיכולים לעודד גירוי מיני. מזון גבוה באבץ, כמו רכיכות, יכול להגדיל את ייצור הטסטוסטרון וייצור הזרע. אגוזים סיוע בייצור הורמון הגברי כי הם גבוהים חומצות שומן חיוניות.