כיצד להפוך הצטברות סידן בלב

הצטברות סידן על הלב מגבירה את הסיכון למחלות לב והתקף לב. כאשר סידן מצטבר בשסתומי אבי העורקים שלך, זרימת הדם אל הלב שלך מצטמצמת, מה שעלול לגרום לבעיות אלה מסכנות חיים. אם הרופא שלך אובחן עם הסתיידות אבי העורקים, אורח חיים מסוים ושינויים תזונתיים עשויים לעזור להפחית את הצטברות, כמו גם להגן על הלב מפני נזק עתידי.

וידאו של יום

Calcification

הסתיידות אבי העורקים קשורה טרשת העורקים, אשר גורם לעורקים נוקשים ועבים. טרשת עורקים גורמת להגבלת זרימת הדם לאיברים ולרקמות. Osteocalcin, חלבון המסייע לשאת סידן פנימה והחוצה של הלב שלך, הוא לעתים קרובות שיבשו גם, אשר יכול להוביל הסתיידות. הסתיידות בלב שכיחה יותר בקרב אנשים מעל גיל 65, אך יכולה להתרחש גם אצל מטופלים צעירים יותר. גורמים אחרים, כגון מום מולד, מחלת כליות או כולסטרול גבוה, הם בדרך כלל אשם כאשר הסתיידות הלב משפיעה על אדם מתחת לגיל 65. הסימפטומים כוללים קוצר נשימה, דפיקות לב, נפיחות בקרסול, עלייה במשקל, חולשה וחוסר נוחות בחזה.

->

שינויים באורח החיים

כאשר אתה נוקט בצעדים כדי להפחית את הסיכון שלך לטרשת עורקים, ייתכן גם להפחית את הסיכונים הסתיידות שלך. כאשר העורקים אבי העורקים שלך הם גמישים ונקיים, אתה פחות סיכוי לפתח הסתיידות. פעילות גופנית היא אחת הדרכים החשובות להשגת מטרה זו. איגוד הלב האמריקני ממליץ לך לקבל 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע כדי לסייע בהגנה על הלב שלך. הליכה, ריצה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, משחק ספורט וריקודים הם כל הדרכים היעילות כדי להתאים את התרגיל הזה לתוך השבוע שלך.

שינויים תזונתיים

אכילת שפע של מזונות מזינים עשוי גם לעזור להפחית את הסיכון שלך טרשת עורקים, אשר עשוי לעזור להפחית את הפיקדונות סידן על הלב שלך. הוסף 5 עד 9 מנות של פירות וירקות טריים לתזונה כדי לעזור לחתוך את הסיכון לסתיידות העורקים. דגנים מלאים, כגון שיבולת שועל פסטה מחיטה מלאה, עשוי גם לעזור להפוך את הפיקדונות סידן על הלב שלך. לאכול מזונות נמוך רווי שומן כולסטרול כדרך נוספת כדי להגדיל את הסיכויים להיפטר הסתיידות על הלב שלך. הגבל את צריכת האלכוהול שלך גם כן.

שיקולים

אם יש לך סימפטומים של הסתיידות אבי העורקים, פנה מיד לטיפול רפואי. הרופא שלך עשוי לעשות סריקה לב כדי לקבל תמונה מדויקת של הלב שלך כדי לקבוע את הנוכחות ואת המיקום של סידן הפקדות. מאיוקליניק. מציין כי מקרים קלים של הסתיידות אבי העורקים עשויים שלא לדרוש טיפול. מקרים חמורים יותר, המתרחשים כאשר אחד של שסתומים הלב שלך הופך צר מאוד, עשוי לדרוש ניתוח החלפת שסתום אבי העורקים.שאל את הרופא לגבי מה שינויים תזונתיים ותרגילים מתאימים למצבך ואת ההיסטוריה הבריאותית.