איך לישון תאומים רכבת

ההורים של תאומים לעיתים קרובות מקבלים פחות שינה מאשר הורים עם רק תינוק אחד, אימון שינה עשוי להיראות יותר חלום צינור מאשר - אופציה בפועל. למרבה המזל, אתה יכול לישון תאומים הרכבת כך שאתה לפחות לקבל תקופות ארוכות יותר של shuteye, למקם אותם על לוח זמנים צפוי ובסופו של דבר להפוך את המעבר לתאומים יותר לניהול. בין אם תחליט יש להם לישון באותו חדר או בנפרד, להיות בטוח כי התאומים שלך יש שגרתית לוח זמנים יכול להקל עליך.

וידאו של יום

שלב 1

להקים שגרת שינה צפוי מראש עקבית עבור התאומים. אתה יכול להחליט לרחוץ אותם מדי לילה לפני לשים אותם לישון או לשיר את אותו שיר מדי לילה. עם זאת, אתה עושה את זה, ודא כי אתה בצע את אותה שגרת כל לילה, כך התאומים שלך יודעים מתי להתחיל להכין את דעתם וגופים למנוחה.

שלב 2

שמור על התאומים שלך על לוח זמנים צפוף. אמהות של רווקים יכולים לתת לתינוקות שלהם לישון ולהתעורר מתי שהם רוצים, אבל בתור אמא של תאומים לא תוכל לעשות שום דבר אם התינוקות מורשים לעשות הכל על גחמה. שים אותם במיטה באותו זמן בכל לילה, ולוודא שיש להם מספיק תנומות לאורך כל היום. שמור יומן וכותב את האכילה שלהם הרגלי אכילה, ממליץ Meghan Regan-Loomis, מחברם של "להטוטנות תאומים: מיטב טיפים, טריקים, ואסטרטגיות מן הריון בשנים פעוטות." זה יעזור לך להקים לוח זמנים טבעי המבוסס על ההרגלים שלהם, אשר תאומים נוטים יותר לעקוב.

שלב 3

להעיר את שני התינוקות כאשר אחד מתעורר להאכיל לילה, מציע תמרה אברליין, מחבר "שינה: איך ללמד את הילד לישון כמו תינוק." זה יגדיל את כמות הזמן שאתה מסוגל למקם בין תקופות של התעוררות בלילה. במשך החודשים הראשונים, כאשר התאומים שלך מתעוררים שלוש או ארבע פעמים בלילה, מזעזעים את האכילה; להאכיל את אחד שהתעורר הראשון, ולאחר מכן להעיר את התאום הישן עבור האכלה שלו לפני לשים את שניהם למטה בו זמנית. כאשר הם מזדקנים ומתחילים לישון דרך האכלה, להעריך את הצרכים שלהם רק להתעורר בעת הצורך.

שלב 4

מניחים את התאומים שלך בעריסות נפרדות, אם אפשר. זה מבטיח כי התנועות של תאום אחד לא להעיר את השני. החיתול של תאומים העליון שלך בשמיכה צמודה - שמיכות נפרדות, כמובן - יכול לעזור להם להרגיש את החום והביטחון שהם היו מקבלים מן השינה עם התאום שלהם במיטה אחת.

שלב 5

הימנע השוואת הרגלי השינה של התאומים שלך לתינוקות אחרים. זה יכול לגרום לך להרגיש מאוכזב ולא מרוצה ההתקדמות שעשית עם התינוקות שלך. במקום זאת, לדעת כי התאומים שלך הם אנשים, ויש תאומים אינו דומה להריון יחיד.