איך לפזר צ' יפס קפוא

צ 'יפס היו נפילת אינספור דיאטה. אינטלקטואלית זה קל לזהות אותם כמקור מרוכז של שומן תזונתיים וקלוריות, והם מזון ברור כדי להימנע אם אתה מחפש ירידה במשקל או בריאות מקסימלית. למרבה הצער, הם גם אוכל מהנה להפליא. לתת להם את זה לא בא בקלות. בבית, צ 'יפס קפואים יכול להיות אפוי בתנור כדי להפוך אותם פחות אשמה. עם זאת, האיכות שלהם משתנה באופן נרחב ולעתים הם צריכים sprocing עד כדי להפוך אותם יותר appealing.

->

וידאו של יום

בחירת מותגים

צ 'יפס קפואים לא כולם נוצרו שווים. הם יכולים להשתנות במידה רבה בערכים התזונתיים שלהם, אז קח זמן להשוות בין תוויות. שומן ותוכן נתרן הם אינדיקטורים בריאות מפתח, בעיקר רווי ושומני טראנס. צ 'יפס שומן לעיתים קרובות יש את המסעדה ביותר כמו מרקם, אבל הם לא בריאים יותר מטוגן עמוק. במקום זאת, חפשו מותגים עם מעט מרכיבים ותכולת השומן הנמוכה ביותר. ככל שהם קרובים יותר לתפוח אדמה פשוט, מוכן יותר, כך יש לך יותר שליטה על תכולת השומן והבריאות הכללית שלהם.

->

טוב fats

האמת האומללה היא כי אפילו טבעי ביותר של צ 'יפס תנור צריך כמות צנועה של שמן כדי חום חדה כראוי. עם זאת, עבודה עם צ 'יפס קפוא אפשרי אפשרי מאפשר לך לבחור את השמן שאתה מעדיף. הבחירה הטובה ביותר היא שמנים צמחיים בלתי רוויים, במיוחד monounsaturates ידידותי לב כגון שמן זית או שמן חמניות אמצע באמצע. חלקם זמינים בצורה של תרסיס לחץ בלחץ, אשר מאפשר לך להחיל את המינימום של שמן. גישה נוספת היא מילוי בקבוק ספריי מזון עם שמן מועדף שלך באמצעות זה כדי לערפל את הצ 'יפס.

תבלינים ותבלינים

לאחר שהחלת את כמות השמן הקטנה ביותר שתניב צ'יפס תנור טוב, אתה יכול להפנות את תשומת הלב שלך כדי להפוך את הצ'יפס מושך יותר. אחת הדרכים הפשוטות ביותר לעשות זאת היא לזרוע או לטלטל אותם עם תבלינים, עשבי תיבול ותבלינים אחרים. פלפל שחור טחון, פפריקה, פפריקה מעושנת, אבקת צ'ילי ואבקת צ'יפוטל הם כולם טעמים שפועלים היטב עם צ'יפס. פפריקה היא שימושית במיוחד כדרך להנמיך תבלינים חזקים יותר. תערובות עשב זמין מסחרית או תחליפי מלח משמשים גם כטעם בריא עבור הצ'יפס שלך.

מטבלים, רטבים ותוספות

למרות קטשופ הוא רוטב טבילה קנוני עבור צ'יפס, זה גבוה בסוכר ולא בריא במיוחד. שקול חלופות אחרות. יוצאים קערה של guacamole כמו מטבל אלטרנטיבי, על טעמו חריף ושומנים monounsaturated. מסדרים צלחת של צ'יפס ושכבו אותה בסלסה טרייה, גבינה דלת שומן ובשר בקר משומר לירח.צ'ילי צ'יפס צמחוני עם שומן צ 'ילי צמחוני או גבינה סויה היא דרך אחרת להפוך צלחת פשוטה של ​​תפוחי אדמה לארוחה לבבית סביר מוסרי.