איך להפסיק להיות מאוימים בכדורסל

אם אתה מאוים על מגרש הכדורסל, זה כנראה בגלל חוסר אמון בכישורים שלך. אתה יכול לדאוג כי אתה איטי מדי או שאתה לא מספיק טוב ב dribbling או עובר, אומר לעצמך כי הצוות השני יהיה לגנוב את הכדור ברגע שיש לך את זה. ספק לגבי כישורי הירי שלך יכול לגרום לך לדאוג כי תוכל לפספס ליאפ, בלגן לזרוק חינם או להחמיץ שלשה מצביע. בניית הביטחון שלך לא רק עוזר לך להתגבר על הפחדים והספקות, אבל יכול להפוך אותך שחקן טוב יותר גם כן.

וידאו של יום

תרגול Fundementals

אם אתה מודאג לגבי כישורי הכדורסל שלך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתרגל מיומנויות אלה, כך שהם הופכים לטבע השני. זה קל לקמץ על יסודות פעם אתה רגיל לשחק את המשחק, אבל לוקח זמן להתאמן שלך dribbling, טופס הירי הנכון, עובר יסודות אחרים תהיה השפעה משמעותית על הביטחון שלך על המגרש. במקום לנחש את עצמך על מה לעשות, תוכל פשוט לעשות את זה.

->

תרגיל

התחלה מתמדת, עצירה ופנייה פתאומית מעורבים כדורסל יכול ללבוש אותך, מקבל אותך נשימה ולגרום לך להרגיש כאילו אתה לא טוב כמו שחקנים אחרים על בית משפט. תרגילי קרדיו ותרגילי רגליים מועילים גם כאן, במיוחד בשילוב עם תרגילי עבודת רגליים המדמים את המשמרות הפתאומיות בכיוון שאתה עשוי להיתקל בהם בכדורסל. תרגיל גם לגרום לך להרגיש יותר אנרגיה, אשר שימושי אם אתה פתאום צריך לרוץ אל הקצה השני של בית המשפט.

->

תרגול גם O ו- D

בדיוק כמו עם תרגול יסודות, ההוצאות זמן נוסף לעבוד על העבירה שלך ואת כישורי ההגנה יגרום לך שחקן טוב יותר ולהגדיל את הביטחון שלך על המגרש. תרגילי יריות ופעולות הגנה באזור אינם בהכרח מהנים, אבל ככל שתשקיע זמן רב יותר, כך תהיה חזק יותר כשחקן. תשומת לב מיוחדת מיומנויות פוגעניות כמו layups וירי מזוויות מוזר, כי היכולת לירות על המהלך או מאת כתמים nonoptimal הם מיומנויות חיוניות.

קבל את דעתך במשחק

גם אם אתה מתאמן כל יום, זה עדיין אפשרי הפסיכולוג עצמך החוצה ולתת לאחרים להפחיד אותך אם אתה לא ממוקד כראוי נפשית. לבלות זמן לשחק דרך משחקים בראש שלך, להקשיב המאמן שלך, לכוון את השחקנים על הקבוצה השנייה. המשחק הנפשי חשוב לא פחות מהפיזי; ככל שתשקיע זמן רב יותר בחשיבה על האופן שבו תנגן, כך תהיה בטוח יותר שתהיה ברגע שתגיע לבית המשפט.

להיות שחקן צוות

אלא אם אתה משחק 1-on-1, אתה לא לבד שם בחוץ. חברי הצוות שלך שם בשבילך, ואתה צריך להיות שם בשבילם.תרגול יחד יעזור לך לעבוד כצוות, ולהיות מסוגל לעבוד כצוות יעזור לך להיות פחות מאוימים על ידי מה היריבים שלך יש להציע. מעבר יעיל, חסימת והגדרת הצוותים שלך עבור יריות במקום לנסות לקחת אותם בעצמך תקבלו עבודה כמו מכונה משומנת היטב, וזה קשה להיות מאוים כאשר אתה עובד כחלק ממשהו גדול יותר מאשר את עצמך.