כיצד לחזק את שרירי הרגליים שנפגעו על ידי סטטינים

הסטטינים הם אחד התרופות הנפוצות והיעילות ביותר המשמשות להורדת הכולסטרול. למעשה, מיליוני אמריקאים לוקחים אותם כל יום. רוב אין בעיות, אבל כמה אנשים מדווחים על כאבי שרירים וחולשה בזמן התרופה. תסמינים אלה יכולים להיות אינדיקציה של מיופתיה ונזק לשרירים. שוחח עם הרופא שלך ברגע שתבחין בסימפטומים חריגים.

וידאו של היום

>

שינוי תרופות

מעבר לתרופה אחרת להורדת כולסטרול היא הצעד הראשון לתיקון כל נזק שנגרם סטטינים, במיוחד אם אתה לוקח את התרופה במשך פחות משנה. נזק שרירים הוא בדרך כלל החמור ביותר במינון הגבוה ביותר במהלך השנה הראשונה של השימוש בו. למרות הסטטינים הם אחד התרופות היעילות ביותר המשמשים לטיפול בדם כולסטרול גבוה, שרף bile חומצה מחייב מעכבי ספיגת כולסטרול מועילים גם. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע אילו תרופות המתאימה ביותר לצרכים שלך.

הערכת הנזק

לפני שתנסה להפוך כל נזק שריר שנגרם על ידי סטטינים, לדבר עם הרופא שלך על בדיקה גופנית. הוא יכול להעריך את הטון ואת הכוח של השרירים שלך כמו גם כל ניוון שהתרחש. במהלך הבדיקה, אתה עשוי לגלות כי הסימפטומים אתה חווה הם לא ממש תוצאה של נזק לשרירים, אבל במקום זאת, בעיות עם גידים או המפרקים, אשר לפעמים יכול לחקות מיאופתיה המושרה סטטינים.

ביצוע תוכנית

לאחר הערכת הנזק, אתה והרופא שלך יכול להקים תוכנית כדי לעזור לשפר את כוח הרגליים. תקופות מאומצות או מורחבות של פעילות גופנית ידועות לגרום מיופתיה, במיוחד אם אתה עדיין על התרופה גרימת נזק, אז אתה צריך לקחת טיפול מיוחד בעת הפעלת תוכנית התרגיל. עושה יותר מדי מהר מדי יכול להחריף את המצב שלך. רופא או פיזיותרפיסט הוא המפתח למניעת סיבוך זה.

שיפור כוח

לאחר הרופא שלך נותן לך ללכת קדימה, אתה יכול להתחיל את התרגיל התוכנית. עם שיקום, אימון כוח לעתים קרובות ממלא תפקיד חשוב להחזיר את כוח השרירים שנפגעו על ידי תרופות. שמירה על משקולות וחזרות נמוכה יחסית היא מקום טוב להתחיל בו. כאשר הכוח שלך משתפר, להגדיל באופן הדרגתי הן את המשקל ואת חזרות. עם זאת, הרופא או המטפל שלך יעודדו את הפעילות הקרדיווסקולרית. הליכה היא כנראה הכי נגיש, אז אל תהיה מופתע אם אתה מוצא את עצמך על ההליכון. כדי להתחיל, אתה יכול רק להיות מסוגל ללכת 10 דקות בקטע. אבל כמו אימון כוח, תוכל להגדיל את הזמן עד שאתה הולך במשך למעלה מ -30 דקות בכל מפגש.

צמצום הכאב

נטילת קואנזים Q10 עשויה לעזור - לפחות כשמדובר בכאב הקשור לכאב שריר המושרה בסטטינים.מחקר שפורסם ב "Journal of American College of Cardiology" מצא כי מטופלים הנוטלים CoQ10, כפי שהוא מכונה לעתים קרובות, דיווחו על פחות מקרים של כאב בעת פעילות גופנית בעת נטילת תוספת זו מאשר חומרים מזינים אחרים, כגון ויטמין E. למרות המחקר היה קטן, וכן מחקר נוסף הוא הכרחי, כולל תוספת זו בתזונה עשוי להפחית את הכאב, מה שהופך אותו הרבה יותר קל להתאמן ולשפר את הכוח שלך.