Hyperextension של עגל

פציעות Hyperextension נפוצים בקרב רצים וספורטאים אחרים. פציעה בשרירים עגל מתרחשת לעיתים קרובות במהלך האימון הכרוך בריצה או קפיצה כאשר השריר אינו גמיש. מאחר והעגל הוא שריר ולא מפרק, הוא אינו יכול להאיץ, למרות שניתן למתוח אותו מעבר ליכולתו, וכתוצאה מכך מתח שריר.

וידאו של היום

Hyperextension Vs. זן

Hyperextension קורה כאשר מפרק משתרע מעבר ליכולתו הרגילה. זה קורה כאשר משחק ספורט או פעילות גופנית בעת ביצוע כל תנועה שגורמת המפרקים להתכופף בצורה לא טבעית. נפוצים hyperextension פציעות להתרחש על היד, המרפק, הכתף ואת הברך. פגיעה בברך hyperextension יכול לגרום נזק ברצועות בברך, תלוי איך הפציעה התרחשה, אתה יכול גם למשוך את שריר השוק שלך. שריר עגל מתוח נקרא זן עגל. למרות שזה כבר משכו מעבר ליכולת הרגילה שלה, זה לא נחשב פגיעה hyperextension.

->

זן

זנים עגל מסווגים לשלוש ציונים. פציעה של כיתה 1 גורמת לעגל שלך להרגיש חזק ואתה עלול לחוש צביטות של כאב. פגיעת כיתה 1 נמשכת יומיים עד חמישה ימים. עורק כיתה 2 גורם לכאב חד, כאב בעת הליכה, נפיחות, חבורות ואטימות ויכול להימשך שבוע או יותר. פציעה של כיתה 3 גורמת לכאב חמור, חוסר יכולת להתכווץ מרצון בשרירי השוק והשוק.

טיפול

טיפול עבור זן עגל כולל מנוחה, קרח, דחיסה והעלאה, הידוע גם בשם אורז. עבור זנים עגל קטין, רייס ומשכך להקלה על כאב יכול לשמש לטיפול. עבור זנים קשים, השתמש הקרח בהקדם האפשרי כדי לעצור כל דימום פנימי לשמור על הרגל מורם. אם יש לך כאב חמור, לחפש טיפול רפואי באופן מיידי.

מניעה

מניעת זן עגל על ​​ידי מתיחת העגלים שלך כראוי לפני העבודה. הפיכת שריר השוק שלך לגמיש יותר וגמישה מפחיתה את הסיכון ללחץ. גמישות מושגת באמצעות מתיחת השטח לפני להתאמן או משחק ספורט. עם זאת, להיזהר לא למתוח את העגל עד לנקודה של כאב. הכאב הוא אינדיקציה טובה כי השריר כבר overstretched, מה שמגדיל את הסיכון של זן עגל.