הוא דוב, Elk או בשר באפלו הבריאה?
תוכן עניינים:
משחק בר הוא חלופה בריאה, טעים בשר מבושל כגון בשר בקר, בשר חזיר כבש. המשחק הפראי ביותר נמוך בשומנים רוויים מאשר בשרים מבויתים וגבוהים בשומנים רב בלתי רוויים בריאים ללב. כמה משחק בר כגון בשר לשאת הוא גבוה יותר מאשר ברזל בשר מבושל. עם טעמים ייחודיים שלהם ערכים תזונתיים גבוהים, בשרים משחק בר הם תוספת מצוינת לתזונה.
וידאו של היום
Elk
Elk, במצבו הטבעי, אינו מטופל בשום כימיקלים או הורמוני גדילה. הוא דל שומן, עם 1. 5 גרם למנה 100 גרם. Elk יש 23 גרם של חלבון כ 115 קלוריות בכל מנה. 100 גרם מנה יש 55 מיליגרם של כולסטרול ומספק 2. 2 מיליגרם של ברזל.
>דוב
דוב מכיל 20 גרם חלבון למנה והוא גבוה בשומן מאשר איילים, ב 8. 3 גרם למנה 100 גרם. מנה מספקת כ 160 קלוריות. דוב יש 98 מיליגרם של כולסטרול לכל 100 גרם חלק ו -10 73 מיליגרם של ברזל.
באפלו
באפלו מספק כ 20 גרם של חלבון לכל 100 גרם גרם, עם 2. 4 גרם של שומן על 143 קלוריות. הוא מספק 82 מיליגרם של כולסטרול ו 2. 6 מיליגרם של ברזל למנה.
בשר בריא
הצרכים התזונתיים שלך יהיה להכתיב איזה מבין שלושת הבשרים הוא הבריא ביותר. בשר הדוב הוא הגבוה ביותר בברזל והנמוך ביותר בכולסטרול, אבל יש גם את התוכן השומן הגדול ביותר. גם איילים ו בופלו הם נמוכים בשומן ושווי ברזל וחלבון. בסופו של דבר, הטעם עשוי להיות הגורם המכריע בבחירתך.
