האם זה אפשרי להדק את העור נפול מתחת לסנטר?

עור שרוע בכל מקום על הגוף יכול להיות די מחריד מראה רבים, אבל sagging מתחת לסנטר הוא אחד המראות הגרועים ביותר כל אישה או גבר יכול לראות כאשר מסתכלים לתוך המראה. Sagging העור מתחת לסנטר משווה עם ההזדקנות, ומבקש אנשים רבים לחפש דרכים לצמצם או לחסל אותו לחלוטין. אחת הדרכים הטובות ביותר להדק את העור סנטר sagging היא לממש. אנשים לפעמים שוכחים לממש את שרירי הפנים והצוואר, אך הדבר עלול לגרום לתוצאות מפתיעות, מבלי להזדקק לניתוחים פלסטיים או קוסמטיים.

וידאו של יום

שלב 1

לעמוד מול המראה, הכתפיים למטה וראשו המוחזק ישר. הרם את הסנטר לעבר התקרה, כך שאתה יכול להרגיש את המתיחה בחלק הקדמי של הצוואר. עכשיו לנשק את התקרה, רודף את השפתיים כלפי מעלה ואז מרגיע. שמירה על הסנטר מוטה כלפי מעלה, לנשק את התקרה על 20 פעמים ולאחר מכן להחזיר את הראש למצב ההתחלה שלו. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה כמה פעמים ביום.

שלב 2

לעמוד עם הראש והכתפיים פונה קדימה ולאחר מכן להפוך את הסנטר שלך עד שאתה מסתכל לכיוון שמאל שלך. אתה צריך להרגיש שריר קל למשוך בצד הימני של הצוואר לאורך החזית, תחת הלסת והפה. להעמיד פנים שאתה לועס מסטיק, או לשים קצת מסטיק בפה וללעוס. בצע את תנועת הלעיסה על 20 פעמים, שמירה על הסנטר פונה שמאלה ככל שאתה יכול. הפנים קדימה שוב ולאחר מכן לחזור על התרגיל בצד ימין. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה כמה פעמים ביום.

שלב 3

לעמוד עם הפנים והכתפיים קדימה, להרים את הסנטר לכיוון התקרה. תוך כדי כך, סלסל יד אחת לתוך אגרוף ומניחים אותו ישירות מתחת לסנטר. תוך מתן התנגדות איזומטרי, לחץ על הסנטר עם האגרוף שלך בעת ובעונה אחת להוריד את הסנטר לכיוון החזה. אתה תרגיש את השרירים מתחת ללסת ואת כל החלק הקדמי של הצוואר מתאמץ עם התרגיל הזה. חזור על המהלך, מרים למעלה, עדיין מציע התנגדות איזומטרי. אתה יכול לחזור על התרגיל באמצעות אגרוף אחר אם אתה רוצה, או לשמור על המיקום עם האגרוף המקורי. האם זה התרגיל פעמיים עד ארבע פעמים ביום עבור יתרונות אופטימליים.