משמאל כאבי שרירים עם גולף Swing
תוכן עניינים:
כאבי שרירים מזדמנים היא תופעת לוואי נפוצה של ביצוע כל פעילות אתלטית, כולל משחק גולף. שחקני גולף ימניים במיוחד מסתמכים על שרירי הזרוע השמאלית ועל הצד השמאלי של פלג גופם כדי לספק כוח הדרוש לתנופת גולף טובה. כאבי שרירים בזרוע שמאל עם התנופה גולף עשוי להתרחש מכמה סיבות, החל אי נוחות זמנית לפציעה חמורה.
וידאו של היום
התעכבות-התחלה שרירים שרירים
אחד הגורמים האפשריים לכאב בשורש שמאל במהלך התנופה גולף הוא מתעכב-התחלה שרירים, או DOMS. כאב זה קורה כאשר אתה מפעיל אחד או יותר מהשרירים בזרוע שמאל. לדוגמה, אם תתחדש לשחק גולף בפעם הראשונה לזמן מה, או לשחק סיבוב גולף ארוך יותר ממה שאתה רגיל, אז אתה עלול להיתקל כאבי במהלך גולף התנופה אם אתה משחק גולף שוב למחרת. הכאב מתפתח עקב דמעות מיקרוסקופיות המתרחשות ברקמת השריר כתוצאה מהתעמלות. דמעות אלה בסופו של דבר להוכיח מועיל לחיזוק השרירים שלך, אבל יכול לגרום לכאב זמני שנמשך 24 עד 48 שעות לאחר האימון.
->פציעות שרירים
אם אתה סובל מכאבים חמורים מאוד או חדים בזרוע שמאל במהלך גולף התנופה, אתה עלול לסבול מפציעה בשרירים. במהלך פעילות אתלטית, השרירים שלך עשויים להיות מתוחים, או סיבים בתוך השרירים שלך עלול לקרוע כמות חריגה, מעבר דמעות מיקרוסקופיות נורמלי לגרום DOMS.
->התמודדות עם DOMS ופציעות שרירים
אתה יכול לעזור להבין את ההבדל בין DOMS ופציעות באמצעות הבדלים בסוג של כאבי שרירים. DOMS לעיתים קרובות גורם אי נוחות בכל פעם שאתה חוזה את השרירים כואב, ועשויים להציג כאב עמום בכל עת. פציעות שרירים עלולות לגרום לכאב דקירה חדה בעת ביצוע תנועה אחת ספציפית, עלולות לזלוג לאורך כל היום, או עלולות להיות כואבות מספיק כדי להפריע לתפקוד היומיומי. DOMS צריך לשכב לאחר כמה ימים של מנוחה, שבמהלכה אתה לא צריך לשחק יותר גולף. פציעות שריר דורשות טיפול רפואי, ולא יכול לרפא את עצמו.
שיקולים
בנוסף לפציעות בשרירים, כאב בזרוע שמאל לאחר משחק גולף עשוי להצביע על סוג אחר של פגיעה. על פי מחקר שפורסם ב "מרפאות פיסיקליות ושיקום של צפון אמריקה" בשנת 2006, ייתכן שתפתח גם גדילת גידים בדם שמאל, לדוגמה, כתוצאה מצורה גרועה בעת משחק גולף. כתף, או אפילו, במקרים מסוימים, שבר בשרירים של העצם. פציעות אלה דורשות כל טיפול רפואי, ומגיבות לטיפולים שונים. אם אתה חווה כאב חמור או ממושך לאחר משחק גולף, להתייעץ עם רופא כדי לקבל טיפול הולם.
