הקשר בין אננס טרי וטסטוסטרון

גברים הסובלים מרמות נמוכות מדי של טסטוסטרון עלולים לחוות תסמינים כגון דיכאון, שדיים תפוחים, דחף מיני נמוך ועקרות. רופאים עשויים לפעמים להמליץ ​​כי אדם עם רמות טסטוסטרון נמוכות במיוחד עוברים טיפול תחליפי טסטוסטרון סינתטי. עם זאת, אכילת דיאטה המספקת חומרים מזינים מסוימים עשויים לעזור לשפר את רמות הטסטוסטרון באופן טבעי. אננס עשיר במיוחד בחומרים מזינים אלה. כמובן, אתה צריך תמיד פעל לפי העצה של הרופא לגבי הטיפול הנכון של רמות טסטוסטרון נמוכות.

->

וידאו של יום

טסטוסטרון

טסטוסטרון הוא הורמון נמצא גברים ונשים כאחד. עם זאת, הוא נמצא ברמות גבוהות בהרבה אצל גברים. זה מקל על רבים מהשינויים המתרחשים אצל גברים במהלך ההתבגרות, כולל העמקת הקול, צמיחת השיער על הפנים והגוף ועל התפתחות איברי המין. זה גם תורם את הליבידו ואת כוחם של שני השרירים ואת השלד מערכות.

אחד החומרים המזינים שיכולים לעזור לגוף לייצר טסטוסטרון באופן טבעי הוא מגנזיום, על פי מחקר שפורסם ב "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" בשנת 2009. מנה אחת כוס הגשה של גושי אננס גלם מכיל 20 מיליגרם של מגנזיום. רוב הגברים הבוגרים צריכים לצרוך על 400 מיליגרם של מגנזיום ליום, בעוד רוב הנשים הבוגרות צריך לצרוך על 310 מיליגרם ליום.

>

אבץ

אבץ הוא חומר מזין נוסף שעשוי לעזור לשפר את רמות הטסטוסטרון, על פי מחקר שנערך בשנת 2006 באוניברסיטת סלקוק. יש 0. 2 מיליגרם של אבץ בכל כוס אננס; משרד תוספי התזונה מהמכון הלאומי לבריאות ממליץ שרוב המבוגרים, גברים ונשים כאחד, צורכים כ -40 מיליגרם אבץ ליום.

הצעות שירות

למרות אננס הוא מזין מאוד באופן כללי, והוא עשיר למדי ב-טסטוסטרון במיוחד- boosting מזינים, אתה לא יכול להרגיש כמו לאכול אננס על ידי bowlful על בסיס קבוע. במקום זאת, נסה למזג אננס גלם לתוך שייק ומרעיד עבור דחיפה של טעם ותזונה. זוהי אפשרות נוחה במיוחד אם אתה כבר לוקח שייקים חלבון או חלבונים ארוחה החלפת. בנוסף, ניתן גריל אננס לבד, לכלול אותו סלטים וכריכים או להשתמש בו כדי טעם חזיר, עוף או דגים.