תוספי מזון עבור קשישים

מבוגרים צריכים כמויות גבוהות יותר של חומרים מזינים מסוימים מאשר עמיתיהם הצעירים שלהם. שינויים בחילוף החומרים, הלעיסה או קשיי הבליעה ושינויי הטעם יכולים להשפיע על יכולתם של אנשים מבוגרים למלא את צורכיהם התזונתיים. תוספי תזונה נוזליים הן אחת הדרכים הקלות ביותר עבור מבוגרים כדי לעמוד בדרישות היומיום שלהם.

וידאו של היום

מפתח הזנה

->

סידן, ויטמין D, ויטמין B-12, סיבים, אשלגן הם חומרים מזינים מפתח מבוגרים צריכים. חומרים מזינים אלה לשחק תפקידים חשובים במניעת אוסטאופורוזיס, שיפור האנרגיה, שמירה על תפקוד העצבים, קידום עיכול בריא וניהול לחץ דם. רבים פופולרי תוספי נוזלים המותאמים את התוספים שלהם לצרכים של אוכלוסיות מבוגרים, להגדיל את כמות סידן, סיבים, אשלגן וחומרים מזינים אחרים שהם מכילים.

שינויים בחילוף החומרים ובעיות במערכת העיכול יכולים להפחית את כמות החומרים המזינים המבוגרים מסוגלים לספוג מן המזון. כמו כן, בגלל הלעיסה מזון שלם כמו ירקות טריים או אגוזים גלם לפעמים יכול להיות קשה עבור מבוגרים עם שיניים תותבות או שיניים דלות, תוספי תזונה נוזלית לספק דרך קלה, יעילה כדי לעמוד בדרישות אלו מזין היומי.

->

סוגי תוספי נוזלים

תוספי תזונה נוזליים לבוא במגוון של מותגים וטעמים. מקור נוח של תזונה מאוזנת, ספקים אלה יכולים בקלות להוסיף לכל תוכנית אכילה. רבים דורשים מעט לא הכנה וקלים לאחסן ולשתות. תוספי יכול להיות שיכור כפי שהוא - הטוב ביותר כאשר מקורר - או מעורבב עם חלב, גלידה ופירות או ירקות.

צורות אחרות של תוספי תזונה

חברות מסוימות לעשות טופס אבקה של תוספי תזונה. צורה זו נוחה עבור אנשים שאוהבים ליצור שייקים באמצעות מגוון של נוזלים ומזונות אחרים. אבקות טפסים יכול להיות גם אפשרות קצת פחות יקר עבור אנשים המשתמשים תוספי אלה לעתים קרובות.

הכנה ומערבבים

כדי להגדיל את כמות הסידן וויטמין D למנה, אתה יכול לערבב את התוסף עם חלב או תחליף חלב, כגון חלב סויה. עבור אנשים עם חוסר סובלנות לקטוז, ספקים רבים כבר מתאים דיאטות נטולות לקטוז והוא יכול להיות מעורבב עם חלב נטול לקטוז, אם תרצה בכך. חלב מלא, חלב אידוי, אבקת חלב וגלידה הן אפשרויות ערבוב טובות עבור אלה המעוניינים להגדיל את צריכת הקלוריות ואת השומן.

למרות רבים תוספי תזונה נוזליים כבר מכילים כמויות משמעותיות של סיבים, הוספת תוסף סיבים יכול לעזור בפגישה מטרות סיבים יומיים. תוספי יכול גם להיות מעורבב עם פירות או ירקות, כגון תותים או תרד, לעשות סיבים עשירים, ויטמין ארוז לרעוד.

בחירת מוסף

מותגים רבים מציעים נמוך carb או נמוך סוכר ספקים. סוגים אלה טובים לאנשים הסובלים מסוכרת או מחפשים להפחית את צריכת הקלוריות תוך עמידה בצרכים של חלבון. תוספי מזון אחרים מותאמים לצרכים של מצבים רפואיים ובריאותיים מסוימים, כגון אנשים עם מחלת כליות או פצעים משמעותיים. רופא או דיאטנית רשומים יכולים לספק המלצות אשר תוספת תזונה נוזלית הטובה ביותר לענות על הצרכים התזונתיים שלך.