דל שומן נמוך אשלגן רעיונות חטיף
תוכן עניינים:
אם יש לך תפקוד כליות נמוך או מחלת כליות כרונית, ייתכן שהרופא שלך הורה לך לאכול רק מזונות נמוכים באשלגן. הכליות שלך לווסת את רמות אשלגן שלך רמה גבוהה מדי יכול להוביל סדרים דופק מסוכן. אנשים עם בעיות בכליות צריכים להחזיק אשלגן במזון שלהם למינימום כי הכליות שלהם לא לתפקד גם כדי לווסת אשלגן. אם יש לך גם כולסטרול גבוה או מחלות לב וכלי דם, הרופא שלך עשוי לשים אותך על דיאטה דלת שומן כדי להפחית את הסיכויים לבעיות לב. דיאטה דלת שומן יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל, מה שעשוי להפחית את הסיכון לסוכרת או לשלוט טוב יותר במחלה אם כבר יש לך את זה. כאשר מחפשים נמוך דל שומן ו אשלגן רעיונות נמוך, יש לך אפשרויות רבות, כולל פירות בריאים, ירקות ומוצרי דגנים מלאים.
->וידאו של היום
פירות
פירות עושה חטיף דל שומן, דל קלוריות. פירות רבים, אך לא כולם, מכילים גם אשלגן קטן. לדוגמה, אתה יכול חטיף על ענבים, תפוחים, אוכמניות, חמוציות, אגסים, דובדבנים ואבטיח - כל מכילים אשלגן קטן כמעט שום שומן. אבל להתרחק פרי הדר, מלון בננות. הם דל שומן, אבל שניהם מכילים יותר מדי אשלגן עבור מישהו על דיאטה מגבילה.
->ירקות
שקול מקלות גזר או צנוניות טריות עבור חטיפים דל שומן ו אשלגן נמוכה. שניהם קלים לשאת ולהתאים היטב בתזונה. פרוסות מלפפון גם עובד היטב כמו אשלגן נמוך, חטיף דל שומן. אם אתה נהנה קצת לטבול עם ירקות טריים, גלם שלך, בחר לטבול דל שומן, אבל לא אחד כי הוא מבוסס עגבניות, כגון סלסה. עגבניות להכיל אשלגן יותר מדי.
->דגנים
רוב הדגנים מכילים אשלגן או שומן. עבור חטיף מהיר, אתה יכול לקחת שקית של דגנים יבשים איתך. זה יכול לעשות עבור חטיף טעים וזה לא צריך להיות בקירור. הימנע גרנולה, אשר מכיל יותר מדי שומן, דגני גבוה בסיבים מבוססי סיבים, מאז סובין חיטה וסוגים אחרים של סובין מכילים אשלגן משמעותי. חפש נמוך סיבים, נמוך שומן אפשרויות. אתה גם צריך להימנע דגנים עם תוספת בננות מיובשות. במקום זאת, נסה חמוציות מיובשות, אשר נמוכה אשלגן.
צ 'יפס / קרקרים
כמה קרקרים ושבבים גם לבצע חטיפים הגון על אשלגן נמוך, דיאטה דלת שומן, אבל אתה צריך חנות בזהירות. חפש קרקרים צ 'יפס המכילים בעיקר חיטה, תירס או אורז, שלכולם יש אשלגן קטן. דלג על שבבי תפוחי האדמה, שכן תפוחי אדמה הם גבוהים באשלגן. בנוסף, מוצרים רבים של קרקרים ושבבים מכילים רמות גבוהות של שומן. חפש מוצרים המסומנים "דל שומן" או "ללא שומן."
